Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Spacer 36min 2km 000m (18:00/km) (3.33 km/h)	29 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	30 Spacer 37min 2km 000m (18:30/km) (3.24 km/h)	31 Spacer 36min 2km 000m (18:00/km) (3.33 km/h)	1 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	2 Spacer 35min 3km 000m (11:40/km) (5.14 km/h)	3 Bieganie 43min 47s 8km 340m (05:15/km) (11.43 km/h) Spacer 36min 2km 000m (18:00/km) (3.33 km/h) Bieganie 11min 23s 2km 000m (05:42/km) (10.54 km/h)	55min 10km 340m (05:20/km) (11.25 km/h) 4h 21min 16km 000m (16:18/km) (3.68 km/h)
						81.0
4 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	5 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	6 Spacer 1h 04min 45s 4km 000m (16:11/km) (3.71 km/h) Bieganie 53min 08s 10km 000m (05:19/km) (11.29 km/h)	7 Spacer 48min	8 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 1h 09min 04s 12km 000m (05:45/km) (10.42 km/h)	9 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	10 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h) Bieganie 56min 02s 10km 000m (05:36/km) (10.71 km/h)	2h 58min 32km 000m (05:34/km) (10.77 km/h) 5h 37min 18km 000m (16:05/km) (3.73 km/h)
				80.0		81.0
11 Spacer 1h 10min 4km 500m (15:33/km) (3.86 km/h)	12 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	13 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 55min 49s 10km 000m (05:35/km) (10.75 km/h)	14 Spacer 49min 3km 000m (16:20/km) (3.67 km/h)	15 Spacer 35min 2km 000m (17:30/km) (3.43 km/h)	16 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	17 Spacer 1h 04min 20s 4km 000m (16:05/km) (3.73 km/h) Bieganie 1h 05min 28s 12km 000m (05:27/km) (11.00 km/h)	2h 01min 22km 000m (05:30/km) (10.88 km/h) 5h 32min 20km 500m (16:12/km) (3.70 km/h)
		81.0			81.0	81.0
18 Spacer 49min 3km 000m (16:20/km) (3.67 km/h)	19 Spacer 39min 2km 000m (19:30/km) (3.08 km/h) Bieganie 52min 46s 10km 000m (05:17/km) (11.37 km/h)	20 Spacer 56min 2km 500m (22:24/km) (2.68 km/h)	21 Spacer 52min 3km 500m (14:51/km) (4.04 km/h)	22 Spacer 1h 14min 34s 4km 500m (16:34/km) (3.62 km/h) Bieganie 55min 54s 10km 000m (05:35/km) (10.73 km/h)	23 Spacer 1h 32min 6km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	24 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 54min 15s 10km 000m (05:26/km) (11.06 km/h) Bieganie 11min 2km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	2h 53min 32km 000m (05:26/km) (11.04 km/h) 6h 50min 24km 500m (16:45/km) (3.58 km/h)
	81.0
25 Spacer 49min 3km 000m (16:20/km) (3.67 km/h)	26 Spacer 36min 2km 000m (18:00/km) (3.33 km/h)	27 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	28 Spacer 37min 2km 000m (18:30/km) (3.24 km/h)	29 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	30 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 56min 26s 11km 000m (05:08/km) (11.70 km/h)	1 Spacer 49min 3km 000m (16:20/km) (3.67 km/h)	56min 11km 000m (05:07/km) (11.70 km/h) 4h 45min 17km 000m (16:45/km) (3.58 km/h)

Razem - Kwiecień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 45min	107km 340m	05:27/km	11.01 km/h
Spacer:	23h 41min	84km 000m	16:21/km	3.67 km/h