Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	1 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	2 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	3 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	4 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h) Bieganie 1h 19min 31s 15km 000m (05:18/km) (11.32 km/h)	5 Spacer 1h 02min 02s 4km 000m (15:31/km) (3.87 km/h)	6 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	1h 19min 15km 000m (05:18/km) (11.32 km/h) 5h 12min 20km 000m (15:36/km) (3.85 km/h)
				77.6	77.6
7 Spacer 1h 02min 30s 4km 000m (15:38/km) (3.84 km/h) Bieganie 58min 20s 11km 000m (05:18/km) (11.31 km/h)	8 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	9 Spacer 1h 01min 01s 4km 000m (15:15/km) (3.93 km/h) Bieganie 1h 04min 20s 12km 000m (05:22/km) (11.19 km/h)	10 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	11 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	12 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	13 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h) Bieganie 1h 22min 29s 16km 000m (05:09/km) (11.64 km/h)	3h 25min 39km 000m (05:15/km) (11.41 km/h) 5h 54min 23km 000m (15:24/km) (3.89 km/h)

14 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	15 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h) Bieganie 56min 49s 11km 000m (05:10/km) (11.62 km/h)	16 Spacer 47min	17 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	18 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	19 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	20 III Przemyska Dycha 47min 09s 10km 000m (04:43/km) (12.73 km/h) Bieganie 6min 1km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	1h 49min 22km 000m (04:59/km) (12.00 km/h) 4h 29min 14km 000m (15:51/km) (3.78 km/h)

21 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	22 Spacer 1h 02min 4km 000m (15:30/km) (3.87 km/h)	23 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	24 Spacer 33min 2km 000m (16:30/km) (3.64 km/h)	25 Strzyżowski Bieg Nocny z ... 24min 58s 5km 500m (04:32/km) (13.22 km/h) Bieganie 10min 1km 500m (06:40/km) (9.00 km/h)	26 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	27 Bieganie 1h 39min 04s 19km 000m (05:13/km) (11.51 km/h)	2h 14min 26km 000m (05:09/km) (11.64 km/h) 3h 26min 13km 000m (15:50/km) (3.79 km/h)

28 Spacer 49min 3km 000m (16:20/km) (3.67 km/h)	29 Spacer 49min 3km 000m (16:20/km) (3.67 km/h)	30 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	1 Spacer 51min 3km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	2 Spacer 49min 3km 000m (16:20/km) (3.67 km/h)	3 Spacer 1h 10min 12s 4km 000m (17:33/km) (3.42 km/h) Bieg na piątkę 21min 59s 5km 000m (04:24/km) (13.65 km/h) Bieganie 6min 1km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	4 Spacer 37min 2km 000m (18:30/km) (3.24 km/h)	27min 6km 000m (04:39/km) (12.86 km/h) 5h 53min 21km 000m (16:49/km) (3.57 km/h)

Razem - Wrzesień 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 48min	102km 000m	05:10/km	11.58 km/h
Spacer:	20h 55min	77km 000m	15:41/km	3.82 km/h