Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h) Bieganie 59min 23s 11km 000m (05:24/km) (11.11 km/h)	28 Spacer 1h 31min 31s 6km 000m (15:15/km) (3.93 km/h)	29 Spacer 1h 01min 4km 000m (15:15/km) (3.93 km/h)	30 Spacer 45min 46km 000m (00:59/km) (61.33 km/h)	31 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	1 Spacer 1h 34min 45s 6km 000m (15:48/km) (3.80 km/h)	2 Spacer 1h 24min 5km 500m (15:16/km) (3.93 km/h)	59min 11km 000m (05:23/km) (11.11 km/h) 7h 46min 73km 500m (06:20/km) (9.46 km/h)

3 Spacer 1h 01min 4km 000m (15:15/km) (3.93 km/h)	4 Spacer 1h 30min 6km 000m (15:00/km) (4.00 km/h) Bieganie 1h 11min 01s 13km 000m (05:28/km) (10.98 km/h)	5 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	6 Spacer 1h 16min 5km 000m (15:12/km) (3.95 km/h)	7 Spacer 1h 01min 4km 000m (15:15/km) (3.93 km/h)	8 Spacer 1h 15min 5km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	9 Spacer 1h 17min 5km 000m (15:24/km) (3.90 km/h)	1h 11min 13km 000m (05:27/km) (10.98 km/h) 8h 06min 32km 000m (15:11/km) (3.95 km/h)

10 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h) Bieganie 1h 10min 58s 13km 000m (05:28/km) (10.99 km/h)	11 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	12 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	13 Spacer 2h 16min 10s 9km 000m (15:08/km) (3.97 km/h)	14 Spacer 1h 31min 6km 000m (15:10/km) (3.96 km/h) Bieganie 52min 56s 10km 000m (05:18/km) (11.34 km/h)	15 Bieganie 46min 47s 9km 000m (05:12/km) (11.54 km/h) Bieganie 24min 38s 5km 000m (04:56/km) (12.18 km/h)	16 Spacer 31min 2km 000m (15:30/km) (3.87 km/h)	3h 15min 37km 000m (05:16/km) (11.37 km/h) 6h 37min 26km 000m (15:16/km) (3.93 km/h)

17 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	18 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h) Bieganie 59min 15s 11km 000m (05:23/km) (11.14 km/h)	19 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	20 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	21 Spacer 1h 46min 7km 000m (15:09/km) (3.96 km/h) Bieganie 1h 20min 43s 14km 000m (05:46/km) (10.41 km/h)	22 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	23 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	2h 19min 25km 000m (05:35/km) (10.72 km/h) 6h 22min 25km 000m (15:16/km) (3.93 km/h)

24 Spacer 31min 2km 000m (15:30/km) (3.87 km/h) Bieganie 1h 02min 36s 12km 000m (05:13/km) (11.50 km/h)	25 Spacer 1h 01min 01s 4km 000m (15:15/km) (3.93 km/h)	26 Badminton 32min	27 Spacer 1h 01min 01s 4km 000m (15:15/km) (3.93 km/h) Bieganie 49min 50s 9km 000m (05:32/km) (10.84 km/h)	28 Spacer 1h 48min 7km 000m (15:26/km) (3.89 km/h)	29 Spacer 1h 47min 7km 000m (15:17/km) (3.93 km/h) XXVI Nocny Bieg Uliczny ... 22min 29s 5km 000m (04:30/km) (13.34 km/h)	30 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	2h 14min 26km 000m (05:11/km) (11.56 km/h) 6h 53min 27km 000m (15:17/km) (3.92 km/h) 32min

31 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	1 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	2 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	3 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	4 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h) Bieganie 1h 19min 31s 15km 000m (05:18/km) (11.32 km/h)	5 Spacer 1h 02min 02s 4km 000m (15:31/km) (3.87 km/h)	6 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	1h 19min 15km 000m (05:18/km) (11.32 km/h) 5h 12min 20km 000m (15:36/km) (3.85 km/h)
				77.6	77.6

Razem - Sierpień 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 01min	101km 000m	05:21/km	11.20 km/h
Spacer:	31h 28min	123km 500m	15:17/km	3.92 km/h
Badminton:	32min	0km 000m