Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Spacer 49min 3km 000m (16:20/km) (3.67 km/h)	29 Spacer 49min 3km 000m (16:20/km) (3.67 km/h)	30 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	1 Spacer 51min 3km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	2 Spacer 49min 3km 000m (16:20/km) (3.67 km/h)	3 Spacer 1h 10min 12s 4km 000m (17:33/km) (3.42 km/h) Bieg na piątkę 21min 59s 5km 000m (04:24/km) (13.65 km/h) Bieganie 6min 1km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	4 Spacer 37min 2km 000m (18:30/km) (3.24 km/h)	27min 6km 000m (04:39/km) (12.86 km/h) 5h 53min 21km 000m (16:49/km) (3.57 km/h)

5 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	6 Spacer 49min 3km 000m (16:20/km) (3.67 km/h) Bieganie 1h 13min 48s 14km 000m (05:16/km) (11.38 km/h)	7 Spacer 36min 2km 000m (18:00/km) (3.33 km/h)	8 Spacer 36min 2km 000m (18:00/km) (3.33 km/h) Bieg 22min 30s 4km 000m (05:38/km) (10.67 km/h) Bieg 42min 02s 8km 000m (05:15/km) (11.42 km/h)	9 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	10 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	11 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h) Bieg 1h 53min 29s 22km 000m (05:10/km) (11.63 km/h)	4h 11min 48km 000m (05:14/km) (11.44 km/h) 5h 11min 19km 000m (16:22/km) (3.67 km/h)

12 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	13 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	14 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	15 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h) Bieganie 43min 02s 8km 000m (05:23/km) (11.15 km/h)	16 Bieganie 21min 23s 4km 000m (05:21/km) (11.22 km/h)	17 Spacer 33min 2km 000m (16:30/km) (3.64 km/h)	18 Bieganie 25min 5km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Bieganie 44min 45s 9km 000m (04:58/km) (12.07 km/h)	2h 14min 26km 000m (05:09/km) (11.63 km/h) 2h 59min 11km 000m (16:16/km) (3.69 km/h)
			79.0	79.0		77.9
19 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	20 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	21 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	22 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	23 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	24 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) 2 PZU CRACOVIA PÓŁMARATON ... 1h 49min 34s 21km 097m (05:12/km) (11.55 km/h)	25 Spacer 1h 02min 4km 000m (15:30/km) (3.87 km/h)	1h 49min 21km 097m (05:11/km) (11.55 km/h) 5h 18min 20km 000m (15:54/km) (3.77 km/h)

26 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	27 Spacer 1h 35min 6km 000m (15:50/km) (3.79 km/h)	28 Spacer 1h 04min 4km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	29 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	30 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	31 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	1 Spacer 1h 52min 7km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	7h 37min 29km 000m (15:45/km) (3.81 km/h)

Razem - Październik 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 43min	101km 097m	05:10/km	11.59 km/h
Spacer:	22h 40min	84km 000m	16:11/km	3.71 km/h