Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	27 Spacer 1h 35min 6km 000m (15:50/km) (3.79 km/h)	28 Spacer 1h 04min 4km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	29 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	30 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	31 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	1 Spacer 1h 52min 7km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	7h 37min 29km 000m (15:45/km) (3.81 km/h)

2 Spacer 1h 02min 4km 000m (15:30/km) (3.87 km/h)	3 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h) Bieganie 57min 46s 12km 000m (04:49/km) (12.46 km/h)	4 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	5 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	6 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 51min 26s 10km 000m (05:09/km) (11.67 km/h)	7 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	8 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	1h 49min 22km 000m (04:57/km) (12.09 km/h) 5h 46min 22km 000m (15:43/km) (3.82 km/h)

9 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	10 Spacer 38min 2km 000m (19:00/km) (3.16 km/h)	11 Spacer 1h 05min 4km 000m (16:15/km) (3.69 km/h) 3. Bieg Niepodległości z ... 46min 41s 10km 000m (04:40/km) (12.85 km/h) HR:178	12 Spacer 36min 2km 000m (18:00/km) (3.33 km/h)	13 Spacer 51min 3km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	14 Spacer 49min 3km 000m (16:20/km) (3.67 km/h)	15 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	46min 10km 000m (04:40/km) (12.85 km/h) 5h 33min 20km 000m (16:39/km) (3.60 km/h)

16 Spacer 49min 3km 000m (16:20/km) (3.67 km/h)	17 Spacer 1h 06min 23s 4km 000m (16:36/km) (3.62 km/h) Bieganie 55min 43s 10km 000m (05:34/km) (10.77 km/h)	18 Spacer 49min 3km 000m (16:20/km) (3.67 km/h)	19 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	20 Spacer 1h 04min 4km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	21 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	22 Spacer 35min 2km 000m (17:30/km) (3.43 km/h)	55min 10km 000m (05:34/km) (10.77 km/h) 5h 59min 22km 000m (16:20/km) (3.67 km/h)
	79.4
23 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	24 Spacer 36min 2km 000m (18:00/km) (3.33 km/h)	25 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	26 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	27 Spacer 49min 3km 000m (16:20/km) (3.67 km/h)	28 Bieganie 55min 01s 10km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	29 Spacer 1h 04min 4km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	55min 10km 000m (05:30/km) (10.91 km/h) 4h 51min 18km 000m (16:10/km) (3.71 km/h)
					79.5
30 Spacer 35min 2km 000m (17:30/km) (3.43 km/h)	1 Spacer 35min 2km 000m (17:30/km) (3.43 km/h)	2 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h) Bieganie 53min 11s 10km 000m (05:19/km) (11.28 km/h)	3 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	4 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	5 II Bieg św. Mikołaja 24min 14s 5km 000m (04:51/km) (12.38 km/h)	6 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	1h 17min 15km 000m (05:09/km) (11.63 km/h) 3h 50min 14km 000m (16:25/km) (3.65 km/h)

Razem - Listopad 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 26min	52km 000m	05:07/km	11.70 km/h
Spacer:	24h 36min	91km 000m	16:13/km	3.70 km/h