Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Spacer 6km 000m	29 Biegu/marszu 31min 54s 5km 000m (06:23/km) (9.40 km/h)	30 Spacer 5km 000m	31 Bieganie 25min 07s 4km 000m (06:17/km) (9.56 km/h) Spacer 2km 000m	1 Spacer 4km 000m	2 Spacer 7km 000m	3 Spacer 7km 000m Bieg/marsz 14min 56s 3km 200m (04:40/km) (12.86 km/h)	1h 11min 12km 200m (05:53/km) (10.17 km/h) 31km 000m

4 Spacer 6km 000m	5 Bieganie 26min 58s 5km 000m (05:24/km) (11.12 km/h)	6 Spacer 4km 000m	7 Spacer 2km 000m	8 Spacer 5km 000m	9 Bieganie 3km 700m Bieganie 18min 2km 800m (06:26/km) (9.33 km/h)	10 Spacer 7km 000m	44min 11km 500m (05:45/km) (10.41 km/h) 24km 000m

11 Spacer 4km 000m	12 Bieganie 35min 17s 6km 000m (05:53/km) (10.20 km/h) Spacer 4km 000m	13 Spacer 6km 000m	14 Spacer 4km 000m Bieganie 25min 04s 4km 000m (06:16/km) (9.57 km/h)	15 Spacer 6km 000m	16 Spacer 7km 000m	17 Spacer 9km 000m	1h 00min 10km 000m (06:02/km) (9.94 km/h) 40km 000m

18 Spacer 5km 000m Spacer 18km 000m Wspinaczka 4h 00min	19 Spacer 16km 000m Wspinaczka 3h 00min	20 Spacer 7km 000m	21 Spacer 3km 000m Bieganie 5km 000m	22 Spacer 7km 000m	23 Spacer 5km 000m	24 Bieganie 14min 17s 3km 200m (04:28/km) (13.44 km/h)	14min 8km 200m (04:27/km) (13.44 km/h) 61km 000m 7h 00min

25 Spacer 5km 000m	26 Spacer 5km 000m	27 Spacer 7km 000m Bieganie 26min 04s 5km 000m (05:13/km) (11.51 km/h) Bieganie 17min 3km 000m (05:40/km) (10.59 km/h)	28 Spacer 7km 000m	29 Bieganie 3km 000m Spacer 5km 000m Bieganie 28min 52s 6km 720m (04:18/km) (13.97 km/h)	30 Spacer 22km 000m	31 Spacer 12km 000m Bieganie 1km 500m Bieganie 17min 39s 4km 000m (04:25/km) (13.60 km/h)	1h 29min 23km 220m (04:47/km) (12.54 km/h) 63km 000m

Razem - Sierpień 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	3h 44min	56km 120m	05:13/km	11.49 km/h
Spacer:		206km 000m
Wspinaczka:	7h 00min	0km 000m