Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 GYM	1	2 GYM	3	4 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-10-04", "description": "BoNK", "simple_color": 0, "title": "Race", "duration": null, "effort": null, "id": 19030, "pace": null} Race BoNK Wydarzenie 17 Bieg Przełajowy o ... 10km 000m 00:59:19	5	6 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-10-06", "description": "Biegnij warszawo", "simple_color": 0, "title": "Race", "duration": null, "effort": null, "id": 19031, "pace": null} Race Biegnij wa ... Biegnij warszawo Aktywności: Running 56min 07s 10km 749m (05:13/km) (11.49 km/h) Wydarzenie Biegnij Warszawo 10km 000m 00:50:36	56min 10km 749m (05:13/km) (11.49 km/h)

7	8	9	10	11	12	13

14 GYM	15 GYM	16 Spacer z psem 1km 500m	17 Running 20min 41s 1km 314m (15:44/km) (3.81 km/h)	18 GYM	19	20	20min 1km 314m (15:44/km) (3.81 km/h) 1km 500m

21 GYM	22	23	24 Running 47min 43s 8km 357m (05:43/km) (10.51 km/h)	25	26 Running 52min 21s 8km 957m (05:51/km) (10.27 km/h)	27	1h 40min 17km 314m (05:46/km) (10.38 km/h)
78.9
28 GYM Rower 10km 000m	29	30 GYM Rower 10km 000m	31	1 GYM Rower 10km 000m	2	3 Spacer z psem 40min 30s 2km 822m (14:21/km) (4.18 km/h)	30km 000m 40min 2km 822m (14:21/km) (4.18 km/h)
77.2

Razem - Październik 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	2h 56min	29km 377m	06:01/km	9.97 km/h
GYM:		0km 000m
Spacer z psem:		1km 500m
Rower:		20km 000m
bieznia :		0km 000m