| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2013 | Kwiecień 2013 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
45min
05:50/km
spokojny b
...
|
|
Plan:
Bieg
55min
05:20/km
15' spokoj
...
|
|
|
Plan:
Bieg
1h 20min
06:00/km
Długi spok
...
Aktywności:
|
 1h 13min
11km 318m
(06:30/km)
|
|
91.9
|
91.5
|
91.7
|
91.3
|
90.3
|
89.9
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
15 km, w t
...
|
Plan:
Bieg
8km 000m
luźny
|
Plan:
Bieg
15km 000m
15 km, 5 k
...
|
|
Plan:
Bieg
1h 30min
luźny
|
Plan:
Bieg
30km 000m
3-godzinny
...
|
|
|
90.4
|
|
89.6
|
89.4
|
90.2
|
90.5
|
89.9
|
|
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
15 km, w t
...
|
Plan:
Bieg
8km 000m
luźny
|
Plan:
Bieg
15km 000m
15 km, 5 k
...
|
|
Plan:
Bieg
1h 30min
luźny
|
Plan:
Bieg
3h 00min
Aktywności:
|
1h 15min
11km 271m
(06:44/km)
|
|
|
90.7
|
91.1
|
90.5
|
|
|
91.3
|
|
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
15 km, w t
...
|
Plan:
Bieg
8km 000m
luźny
|
Plan:
Bieg
15km 000m
15 km, 5 k
...
|
|
Plan:
Bieg
1h 30min
luźny
|
Plan:
Bieg
3h 00min
|
|
|
91.5
|
91.4
|
90.6
|
91.3
|
91.3
|
90.2
|
91.0
|
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
12 km, w t
...
|
Plan:
Bieg
8km 000m
luźny
|
Plan:
Bieg
10km 000m
10 km, 3 k
...
|
|
Plan:
Bieg
1h 30min
luźny
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
2h 00min
luźno
Aktywności:
|
2h 20min
21km 763m
(06:27/km)
|
|
90.4
|
90.2
|
|
90.7
|
|
89.6
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 4h 50min | 44km 352m | 06:32/km | 9.17 km/h |
