Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 DOMATOR 1h 24min Rozciąganie 20min	29	30 Judo 1h 50min Rozciąganie 20min	31 Ju Jitsu 2h 40min	1 DOMATOR 1h 20min	2	3 Bieganie 40min 30s 9km 021m (04:29/km) (13.36 km/h)	40min 9km 021m (04:29/km) (13.36 km/h) 2h 44min 40min 1h 50min 2h 40min
70.0 7h	70.0 7h	70.0 7h	70.0 7h	70.0 7h	70.0 9h	70.0 8h
4 DOMATOR 1h 30min Rozciąganie 20min	5	6 Judo 1h 40min	7 Ju Jitsu 1h 00min	8 DOMATOR 1h 20min	9 Morsowanie Powt:2	10	2h 50min 20min 1h 40min 1h 00min Powt: 2
70.0 8h	70.0 8h	70.0 7h	70.0 8h	70.0 6h	70.0 6h	70.0 6h
11	12	13	14	15	16	17
70.0 9h	70.0 11h	70.0 10h	70.0 12h	70.0 10h	70.0 10h	70.0 9h
18 Rozciąganie 20min	19	20 DOMATOR 1h 17min Rozciąganie 20min	21 Ju Jitsu 2h 30min	22 Bieganie 57min 10km 000m (05:42/km) (10.53 km/h) DOMATOR 1h 00min	23	24 Bieganie 1h 32min 17km 613m (05:13/km) (11.49 km/h) Morsowanie Powt:1	2h 29min 27km 613m (05:23/km) (11.12 km/h) 40min 2h 17min 2h 30min Powt: 1
70.0 7h	70.0 8h	70.0 7h	70.0 8h	70.0 8h	70.0 10h	70.0 7h
25 DOMATOR 1h 00min Rozciąganie 20min	26 Bieganie 10km 000m	27 Judo 2h 00min Rozciąganie 20min	28	1 Bieganie 1km 500m Bieganie 20min 30s 4km 500m (04:33/km) (13.17 km/h) Bieganie 6min 08s 1km 400m (04:23/km) (13.70 km/h) Bieganie 6min 14s 1km 400m (04:27/km) (13.48 km/h) Bieganie 6min 14s 1km 400m (04:27/km) (13.48 km/h) Bieganie 19min 4km 006m (04:45/km) (12.65 km/h) DOMATOR 53min	2 Bieganie 1km 000m Bieganie 1h 39min 16km 015m (06:11/km) (9.71 km/h) Rower 1h 37min 35km 012m (02:46/km) (21.66 km/h)	3	2h 37min 41km 221m (05:28/km) (10.97 km/h) 1h 53min 40min 2h 00min 1h 37min 35km 012m (02:46/km) (21.66 km/h)
70.0 5h	70.0 9h	70.0 7h	70.0 7h	70.0 8h	70.0 8h	70.0 6h

Razem - Luty 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	3h 09min	46km 634m	05:10/km	11.60 km/h
DOMATOR:	7h 27min	0km 000m
Rozciąganie:	1h 40min	0km 000m
Judo:	3h 40min	0km 000m
Ju Jitsu:	3h 30min	0km 000m
Morsowanie:		Powtórzeń: 3
Rower:		0km 000m