Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 SB 10 x 200m/200m 25min 47s 4km 002m (06:27/km) (9.31 km/h) Rozbieganie 36min 09s 7km 000m (05:10/km) (11.62 km/h) Rozbieganie 16min 29s 2km 999m (05:30/km) (10.92 km/h)	30 B2 10 km (4:12) 41min 58s 10km 010m (04:12/km) (14.31 km/h) Rozbieganie 13min 11s 2km 615m (05:02/km) (11.90 km/h) Rozbieganie 11min 53s 2km 000m (05:57/km) (10.10 km/h)	31	1 Rozbieganie 1h 09min 29s 13km 997m (04:58/km) (12.09 km/h)	2 Zabawa biegowa 12 x ... 1h 16min 03s 14km 998m (05:04/km) (11.83 km/h)	3 Chełmce - rozbieganie 2h 28min 30s 30km 018m (04:57/km) (12.13 km/h)	7h 19min 87km 639m (05:00/km) (11.96 km/h)

4	5 SB 10 x 200m/200m 1h 21min 59s 14km 996m (05:28/km) (10.97 km/h)	6 B2 10 km 1h 07min 45s 15km 009m (04:31/km) (13.29 km/h)	7	8 Rozbieganie 1h 14min 11s 15km 006m (04:57/km) (12.14 km/h)	9 Zabawa biegowa 8 x ... 1h 03min 29s 12km 997m (04:53/km) (12.28 km/h)	10 Rozgrzewka 12min 21s 2km 465m (05:01/km) (11.98 km/h) ZIMOWA zaDYSZKA - Grand ... 38min 10s 10km 042m (03:48/km) (15.79 km/h) Rozbieganie 6min 27s 1km 155m (05:35/km) (10.74 km/h)	5h 44min 71km 670m (04:48/km) (12.49 km/h)

11	12 Rytm 5 x 100m/100m 1h 15min 03s 15km 000m (05:00/km) (11.99 km/h)	13 B2 10 km (4:13) 42min 12s 10km 001m (04:13/km) (14.22 km/h) Rozbieganie 11min 37s 1km 999m (05:49/km) (10.32 km/h) Rozbieganie 16min 48s 2km 940m (05:43/km) (10.50 km/h)	14 Rytm 10 x 100m/100m 1h 20min 25s 16km 000m (05:02/km) (11.94 km/h)	15	16 Zabawa biegowa 10 x ... 1h 11min 57s 15km 038m (04:47/km) (12.54 km/h)	17 Rozbieganie 2h 30min 08s 30km 014m (05:00/km) (11.99 km/h)	7h 28min 90km 992m (04:55/km) (12.18 km/h)

18	19 SB 10 x 200m/200m 1h 20min 46s 15km 020m (05:23/km) (11.16 km/h)	20 B2 10 km (4:14) 42min 20s 10km 006m (04:14/km) (14.18 km/h) Rozbieganie 12min 20s 2km 431m (05:04/km) (11.83 km/h) Rozbieganie 12min 13s 2km 164m (05:39/km) (10.63 km/h)	21 Rozbieganie 1h 26min 05s 17km 142m (05:01/km) (11.95 km/h)	22	23 B3 6 x 1000m ... 55min 39s 11km 634m (04:47/km) (12.54 km/h) Rozbieganie 16min 10s 2km 919m (05:32/km) (10.83 km/h)	24 Rozbieganie 2h 19min 22s 28km 032m (04:58/km) (12.07 km/h)	7h 24min 89km 348m (04:58/km) (12.05 km/h)

25	26 SB 10 x 200m/200m 1h 17min 05s 14km 168m (05:26/km) (11.03 km/h)	27 Rozbieganie 15min 04s 2km 976m (05:04/km) (11.85 km/h) B2 2 x 6 ... 1h 07min 11s 14km 552m (04:37/km) (13.00 km/h)	28 Rozbieganie 1h 01min 17s 11km 535m (05:19/km) (11.29 km/h)	1	2 B3 3 x 2 ... 50min 25s 10km 761m (04:41/km) (12.81 km/h) Rozbieganie 18min 58s 3km 512m (05:24/km) (11.11 km/h)	3 Chełmce - mocny zbieg 2h 33min 30s 31km 020m (04:57/km) (12.13 km/h)	7h 23min 88km 524m (05:00/km) (11.97 km/h)

Razem - Luty 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	29h 12min	354km 254m	04:56/km	12.13 km/h