Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
24	25	26	27 Bieganie 30min 45s 5km 000m (06:09/km) (9.76 km/h) Bieganie 29min 21s 5km 000m (05:52/km) (10.22 km/h)	28	1 piłka nożna 50min pompki, brzuszki, ogólny 40min	2 Bieganie 31min 5km 000m (06:12/km) (9.68 km/h)	1h 31min 15km 000m (06:04/km) (9.88 km/h) 50min 40min

3 Bieganie 29min 30s 5km 000m (05:54/km) (10.17 km/h)	4	5 Bieganie 29min 05s 5km 000m (05:49/km) (10.32 km/h)	6 Bieganie 28min 15s 5km 000m (05:39/km) (10.62 km/h)	7 Bieganie 26min 36s 5km 000m (05:19/km) (11.28 km/h)	8 piłka nożna 1h 45min pompki, brzuszki, ogólny 30min	9	1h 53min 20km 000m (05:40/km) (10.58 km/h) 1h 45min 30min

10 Jazda na rowerze 34min 9km 000m (03:47/km) (15.88 km/h) Jazda na rowerze 32min 9km 000m (03:33/km) (16.88 km/h)	11 Bieganie 25min 07s 5km 000m (05:01/km) (11.94 km/h) Bieganie 26min 59s 5km 000m (05:24/km) (11.12 km/h)	12 Jazda na rowerze 36min 9km 000m (04:00/km) (15.00 km/h)	13 Bieganie 55min 52s 10km 000m (05:35/km) (10.74 km/h)	14	15 pompki, brzuszki, ogólny 1h 30min	16 Bieganie 28min 25s 5km 000m (05:41/km) (10.56 km/h)	2h 16min 25km 000m (05:27/km) (11.00 km/h) 1h 42min 27km 000m (03:46/km) (15.88 km/h) 1h 30min

17	18	19	20	21	22 piłka nożna 35min pompki, brzuszki, ogólny 1h 45min Bieganie 26min 36s 5km 000m (05:19/km) (11.28 km/h)	23 Bieganie 56min 48s 10km 000m (05:41/km) (10.56 km/h)	1h 23min 15km 000m (05:33/km) (10.79 km/h) 35min 1h 45min
						50.0
24 Bieganie 29min 11s 5km 000m (05:50/km) (10.28 km/h)	25 Bieganie 28min 40s 5km 000m (05:44/km) (10.47 km/h)	26 Bieganie 27min 30s 5km 000m (05:30/km) (10.91 km/h) Bieganie 26min 50s 5km 000m (05:22/km) (11.18 km/h)	27	28	29	30	1h 52min 20km 000m (05:36/km) (10.70 km/h)

31	1 Bieganie 27min 47s 5km 000m (05:33/km) (10.80 km/h) Jazda na rowerze 36min 9km 000m (04:00/km) (15.00 km/h)	2 Bieganie 27min 19s 5km 000m (05:28/km) (10.98 km/h)	3 Jazda na rowerze 39min 9km 000m (04:20/km) (13.85 km/h)	4 Jazda na rowerze 36min 9km 000m (04:00/km) (15.00 km/h) Jazda na rowerze 35min 9km 000m (03:53/km) (15.43 km/h)	5 Jazda na rowerze 35min 9km 000m (03:53/km) (15.43 km/h) Bieganie 24min 18s 5km 000m (04:52/km) (12.35 km/h) Jazda na rowerze 36min 9km 000m (04:00/km) (15.00 km/h) pompki, brzuszki, ogólny 1h 30min Jazda na rowerze 36min 9km 000m (04:00/km) (15.00 km/h)	6	1h 19min 15km 000m (05:17/km) (11.34 km/h) 4h 13min 63km 000m (04:00/km) (14.94 km/h) 1h 30min

Razem - Marzec 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 56min	85km 000m	05:36/km	10.71 km/h
piłka nożna:	3h 10min	0km 000m
pompki, brzuszki, ogólny:	4h 25min	0km 000m
Jazda na rowerze:	1h 42min	27km 000m	03:46/km	15.88 km/h