| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Maj 2020 | Lipiec 2020 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Spokojne tempo
12km 000m
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
Bieg
500m
05:00/km
|
|
 22min
4km 015m
(05:29/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
06:30/km
Bieg
4km 000m
05:50/km
|
|
Plan:
Spokojne tempo
12km 000m
Najlepiej
...
|
|
26min
5km 029m
(05:19/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
06:30/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
06:30/km
Bieg
1km 000m
05:20/km
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
06:30/km
5x 0.5km/1km
Na przemia
...
|
|
2h 04min
22km 176m
(05:36/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
06:25/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
06:25/km
Bieg
5km 000m
05:50/km
|
|
Plan:
Spokojne tempo
12km 000m
Najlepiej
...
|
|
1h 50min
17km 089m
(06:27/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
06:25/km
Bieg
1km 000m
05:20/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
06:30/km
5x 0.5km/1km
Na przemia
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
06:20/km
|
|
1h 33min
18km 118m
(05:08/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 4h 57min | 51km 323m | 05:47/km | 10.35 km/h |
