Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Plan: OWB1+GR+ SB (7x150W)+GS 16km 000m	30 Plan: WB2 12km (4:20-4:15) +3M 18km 000m 04:15/km	31 Plan: WB+GR+GS 20km 000m 18-20km	1	2 Plan: OWB1+GR+ SB (10x150W)+G S 17km 000m	3 Plan: BNP:WB2 12km,WB3 3km+1km (4:20/4:10) +3M 24km 000m 04:10/km BNP 16km, ... BNP 16km, w tym: WB2 12km + WB3 3km + finisz 1km (4:20/4:10)+3M 23-24km Aktywności: BNP:WB2 12km,WB3 3km+1km (4:20/4:10)+3M 24km 000m BNP:WB2 12km,WB3 3km+1km (4:20/4:10)+3M 24km 000m	48km 000m

4	5 Plan: OWB1+GR+ SB (7x150W)+GS 16km 000m	6 Plan: WB2 12km (4:20-4:15) +3M 18km 000m 04:15/km	7 Plan: WB+GR+GS 22km 000m 20-22km	8	9 Plan: OWB1+GR+ SB (10x150W)+G S 17km 000m	10 Plan: BNP:WB2 12km,WB3 5km+1km (4:20/4:10) +3M 27km 000m 04:10/km BNP 18km, ... BNP 18km, w tym: WB2 12km + WB3 5km + finisz 1km (4:20/4:10)+3M 25-27km

11	12 Plan: OWB1+GR+ SB (7x150W)+GS 16km 000m	13 Plan: WB2 12km (4:20-4:15) +3M 18km 000m 04:15/km	14 Plan: WB+GR+GS 22km 000m 20-22km	15	16 Plan: OWB1+GR+ SB (10x150W)+G S 17km 000m	17 Plan: BNP:WB2 12km,WB3 5km+1km (4:20/4:10) +3M 27km 000m 04:10/km BNP 18km, ... BNP 18km, w tym: WB2 12km + WB3 5km + finisz 1km (4:20/4:10)+3M 25-27km

18	19 Plan: OWB1+GR+ SB (7x100W50P) +GS 16km 000m	20 Plan: WB2 12km (4:20-4:15) +3M 18km 000m 04:15/km Aktywności: WB2 12km (4:20-4:15)+3M 18km 000m	21 Plan: WB+GR+GS 28km 000m	22	23 Plan: OWB1+GR+ SB (10x100W50P )+GS 17km 000m	24 Plan: BNP:WB2 10km,WB3 7km+1km (4:15/4:05) +3M 27km 000m 04:05/km BNP 18km, ... BNP 18km, w tym: WB2 10km + WB3 7km + finisz 1km (4:15/4:05)+3M 25-27km	18km 000m

25	26 Plan: OWB1+GR+ SB (7x100W50P) +GS 16km 000m	27 Plan: WB2 12km (4:20-4:15) +3M 18km 000m 04:15/km	28 Plan: WB+GR+GS 22km 000m 18-22km	29	30 Plan: OWB1+GR+ SB (10x100W50P )+GS 17km 000m	1 Plan: BNP:WB2 9km,WB3 8km+1km (4:15/4:05) +3M 27km 000m 04:05/km BNP 18km, ... BNP 18km, w tym: WB2 9km + WB3 8km + finisz 1km (4:15/4:05)+3M 25-27km

Razem - Wrzesień 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		66km 000m