Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2021
Przejdź do:
Sierpień 2021 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:17/km
Aktywności:
30
Plan:
Podbiegi
8km 000m
1
icon_0
Running Pokaż
33min 11s
6km 747m
(04:55/km)
HR:165/180
2
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:17/km
3
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:17/km
4
Plan:
Bieg
14km 500m
06:17/km
Aktywności:
icon_226638
Jazda na rowerze Pokaż
2h 25min 03s
42km 291m
(03:26/km)
icon_
33min
6km 747m
(04:55/km)
icon_
20min
icon_
2h 25min
42km 291m
(03:25/km)
 
5
6
Plan:
Spokojny bieg
5km 000m
06:17/km
Aktywności:
7
Plan:
Podbiegi
8km 000m
8
9
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:17/km
10
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:17/km
Aktywności:
icon_226772
Trekking Pokaż
4h 57min 39s
14km 769m
(20:09/km)
11
Plan:
Bieg
19km 000m
06:17/km
icon_
22min
icon_
4h 57min
14km 769m
(20:09/km)
 
12
icon_0
Running Pokaż
43min 29s
8km 718m
(04:59/km)
HR:167/181
13
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:17/km
14
Plan:
Podbiegi
8km 000m
15
Plan:
PCz
1km 500m
16
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:17/km
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
31min 26s
5km 840m
(05:23/km)
HR:160/181
17
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:17/km
18
Plan:
Bieg
16km 000m
06:17/km
icon_
1h 14min
14km 558m
(05:08/km)
 
19
20
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:13/km
+ 4x wpleć ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
50min 58s
10km 011m
(05:05/km)
HR:170/190
21
Plan:
podbiegi
11km 000m
22
23
Plan:
TM 3
6km 500m
05:41/km
1,5+3TM+1, ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
31min 03s
6km 547m
(04:45/km)
HR:167/180
24
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:13/km
25
Plan:
Bieg
21km 000m
06:13/km
Aktywności:
icon_226638
Jazda na rowerze Pokaż
2h 00min 39s
36km 721m
(03:17/km)
icon_
1h 22min
16km 558m
(04:57/km)
icon_
2h 00min
36km 721m
(03:17/km)
 
26
27
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:13/km
+ 5x wpleć ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
31min 57s
6km 030m
(05:18/km)
HR:157/172
28
Plan:
Podbiegi
10km 000m
29
30
Plan:
TM 3
6km 500m
05:41/km
1,5+3TM+1, ...
31
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
06:13/km
1
Plan:
Bieg
24km 000m
06:13/km
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 10min 36s
14km 010m
(05:02/km)
HR:164/183
icon_
1h 42min
20km 040m
(05:07/km)
icon_
22min
 

Razem - Lipiec 2021

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 3h 42min 43km 893m 05:03/km 11.86 km/h
Ćwiczenia siłowe: 45min 0km 000m
Jazda na rowerze: 4h 25min 79km 012m 03:21/km 17.84 km/h
Trekking: 4h 57min 14km 769m 20:09/km 2.98 km/h