Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Wrzesień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Sierpień 2019
Przejdź do:
Październik 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
6 km + 7x20s ...
6km 000m
Aktywności:
28
icon_220412
Jazda na rowerze Pokaż
2h 10min 55s
40km 999m
(03:12/km)
29
Plan:
8 km
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Evening_Run (12).gpx Pokaż
50min 42s
8km 538m
(05:56/km)
HR:168/190
30
31
Plan:
6 km + 6x20s ...
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Morning_Run (5).gpx Pokaż
36min 34s
5km 998m
(06:06/km)
1
Plan:
16 km
16km 000m
Aktywności:
icon_0
Morning_Run (6).gpx Pokaż
1h 40min 50s
16km 028m
(06:17/km)
HR:175/189
icon_
3h 08min
30km 564m
(06:09/km)
icon_
1h 00min
icon_
2h 10min
40km 999m
(03:11/km)
 
2
3
Plan:
7 km
7km 000m
Aktywności:
icon_0
Evening_Run (13).gpx Pokaż
39min 32s
7km 406m
(05:20/km)
HR:172/189
4
5
Plan:
8 km + 6x30s ...
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Evening_Run.gpx Pokaż
48min 11s
7km 550m
(06:23/km)
HR:160/183
6
7
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
8
Plan:
16 km
16km 000m
icon_
1h 27min
14km 956m
(05:51/km)
 
9
10
Plan:
8 km + 8x20s ...
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Evening_Run (14).gpx Pokaż
55min 16s
8km 594m
(06:26/km)
HR:161/184
11
icon_0
Afternoon_Run.gp x Pokaż
53min 43s
9km 509m
(05:39/km)
HR:168/189
12
Plan:
9 km
9km 000m
13
icon_0
Afternoon_Run (13).gpx Pokaż
1h 41min 44s
18km 441m
(05:31/km)
HR:176/202
14
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
Aktywności:
icon_220412
Jazda na rowerze Pokaż
3h 10min 42s
39km 753m
(04:48/km)
15
Plan:
18 km
18km 000m
Aktywności:
icon_220412
Jazda na rowerze Pokaż
51min 27s
14km 509m
(03:33/km)
icon_0
Morning_Run (7).gpx Pokaż
28min 38s
5km 416m
(05:17/km)
HR:176/191
icon_0
2019-09-15T09-42 -58.351Z_Running.gpx Pokaż
14min 12s
2km 713m
(05:14/km)
Wydarzenie
Duathlon
10km 000m
01:36:31
icon_
4h 13min
44km 673m
(05:40/km)
icon_
4h 02min
54km 262m
(04:27/km)
 
16
17
Plan:
8 km + 8x20s ...
8km 000m
18
icon_0
20190918_150919. gpx Pokaż
1h 51min 32s
20km 205m
(05:31/km)
19
Plan:
8 km
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Evening_Run.gpx Pokaż
51min 27s
9km 045m
(05:41/km)
HR:175/188
20
21
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
22
Plan:
20 km
20km 000m
icon_
2h 42min
29km 250m
(05:34/km)
59.0
  
23
24
Plan:
8 km + 8x20s ...
8km 000m
Aktywności:
25
icon_0
Maciej_Pszczoa_2 019-09-25_17-38-40.gpx Pokaż
50min 23s
8km 759m
(05:45/km)
HR:167/199
26
Plan:
8 km
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Afternoon_Run (14).gpx Pokaż
53min 35s
9km 874m
(05:26/km)
HR:170/189
27
28
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Maciej_Pszczoa_2 019-09-28_12-57-53.gpx Pokaż
1h 52min 17s
19km 218m
(05:51/km)
HR:173/185
29
Plan:
18 km
18km 000m
icon_
3h 36min
37km 851m
(05:42/km)
icon_
1h 00min
59.0
  
30
Plan:
Bieg/Marsz
20min
05:35/km
8min bieg ...
1
Plan:
10 km
10km 000m
Wolne lub TU
Wolne lub ...
Aktywności:
icon_0
Maciej_Pszczoa_2 019-10-01_17-25-31.gpx Pokaż
1h 10min 55s
12km 461m
(05:41/km)
HR:161/198
2
Plan:
Bieg Szybkościow y
3km 600m
04:15/km
6x400m tem ...
3
Plan:
10 km + 7x30s ...
10km 000m
Wolne lub TU
Wolne lub ...
Aktywności:
icon_0
Maciej_Pszczoa_2 019-10-03_14-55-41.gpx Pokaż
49min 15s
10km 017m
(04:55/km)
HR:169/193
4
5
Plan:
8 km + 5x20s ...
Bieg długi
5km 000m
05:35/km
6min bieg ...
Aktywności:
icon_220412
Jazda na rowerze Pokaż
2h 29min 56s
37km 107m
(04:02/km)
6
Plan:
20 km
20km 000m
Wolne lub TU
Wolne lub ...
icon_
2h 00min
22km 478m
(05:20/km)
icon_
2h 29min
37km 107m
(04:02/km)
59.0
59.0
  

Razem - Wrzesień 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 13h 41min 142km 758m 05:45/km 10.43 km/h
Ćwiczenia siłowe: 1h 00min 0km 000m
Jazda na rowerze: 4h 02min 54km 262m 04:27/km 13.45 km/h