Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Beatka_pasjonatka

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31 Plan: Bieg spokojny 1h 00min Przebieżki 8x30s Bieg 12km 000m 05:30/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	1	2 Plan: Bieg spokojny 10min Tempo Maratonskie 40min Bieg 12km 000m 07:00/km 65% HR Max	3	4 Plan: Bieg spokojny 10km 000m Przebieżki 6x30s Wybieganie 22km 000m 06:30/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	5 Plan: Long run 28km 000m Bieg 15km 000m 06:20/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max

6	7 Plan: Bieg spokojny 1h 00min Przebieżki 8x20s Bieg 15km 000m 08:30/km <65% HR Ma ... <65% HR Max	8	9 Plan: Bieg spokojny 10min Tempo Maratonskie 1h 00min Bieg 12km 000m 06:20/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	10	11 Plan: Bieg spokojny 8km 000m Przebieżki 6x30s Test biegowy 10km 000m 05:10/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	12 Plan: Long run 26km 000m Bieg 10km 000m 07:00/km 65% HR Max

13	14 Plan: Bieg spokojny 1h 00min Przebieżki 8x20s Interwały 9km 000m 05:30/km 3 x 3 km w ... 3 x 3 km w załozonym tempie z przerwami po 5 min w truchcie. 85-90% HR Max	15	16 Plan: Bieg spokojny 10min Tempo Maratonskie 1h 00min Bieg 15km 000m 06:20/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	17	18 Plan: Bieg spokojny 8km 000m Przebieżki 6x30s Wybieganie 22km 000m 06:30/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	19 Plan: Long run 30km 000m Bieg 15km 000m 08:30/km <65% HR Ma ... <65% HR Max

20	21 Plan: Bieg spokojny 1h 00min Przebieżki 8x20s Bieg 10km 000m 05:30/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	22	23 Plan: Bieg spokojny 10min Tempo Maratonskie 50min Bieg 18km 000m 06:20/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	24	25 Plan: Bieg spokojny 10km 000m Przebieżki 6x30s Wybieganie 24km 000m 06:30/km 70-755 HR ... 70-755 HR Max	26 Plan: Long run 26km 000m Bieg 14km 000m 07:00/km 655 HR Max

27	28 Plan: Bieg spokojny 1h 00min Przebieżki 8x20s Bieg 10km 000m 05:30/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	1	2 Plan: Bieg spokojny 10min Tempo Maratonskie 50min Bieg 18km 000m 06:20/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	3	4 Plan: Bieg spokojny 10km 000m Przebieżki 6x30s Wybieganie 24km 000m 06:30/km 70-755 HR ... 70-755 HR Max	5 Plan: Long run 32km 000m Bieg 14km 000m 07:00/km 655 HR Max

Razem - Luty 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m