Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31 Bieganie 17min 3km 000m (05:40/km) (10.59 km/h) Bieganie 13min 06s 2km 000m (06:33/km) (9.16 km/h) Bieganie 28min 02s 5km 520m (05:05/km) (11.81 km/h)	1	2 Bieganie 5min 13s 1km 020m (05:07/km) (11.73 km/h) Bieganie 46min 27s 8km 020m (05:48/km) (10.36 km/h)	3	4 Bieganie 11min 18s 2km 000m (05:39/km) (10.62 km/h) Bieganie 31min 30s 6km 000m (05:15/km) (11.43 km/h) Bieganie 6min 24s 1km 000m (06:24/km) (9.38 km/h)	5 Bieganie 1h 08min 12km 000m (05:40/km) (10.59 km/h)	3h 47min 40km 560m (05:35/km) (10.72 km/h)

6	7 Bieganie 34min 24s 6km 000m (05:44/km) (10.47 km/h) Bieganie 12min 52s 2km 000m (06:26/km) (9.33 km/h) Bieganie 9min 59s 1km 800m (05:33/km) (10.82 km/h)	8	9 Bieganie 6min 28s 1km 000m (06:28/km) (9.28 km/h) Bieganie 9min 34s 2km 000m (04:47/km) (12.54 km/h) Bieganie 2min 270m (07:24/km) (8.10 km/h) Bieganie 20min 08s 4km 000m (05:02/km) (11.92 km/h) Bieganie 17min 17s 3km 000m (05:46/km) (10.41 km/h)	10	11	12 Bieganie 1h 28min 52s 15km 000m (05:55/km) (10.13 km/h)	3h 21min 35km 070m (05:44/km) (10.44 km/h)

13	14 Bieganie 33min 55s 6km 000m (05:39/km) (10.61 km/h) Bieganie 11min 51s 2km 000m (05:56/km) (10.13 km/h) Bieganie 6min 54s 1km 480m (04:40/km) (12.87 km/h)	15	16 Bieganie 17min 03s 3km 000m (05:41/km) (10.56 km/h) Bieganie 14min 26s 3km 000m (04:49/km) (12.47 km/h) Bieganie 2min 250m (08:00/km) (7.50 km/h) Bieganie 9min 29s 2km 000m (04:45/km) (12.65 km/h) Bieganie 2min 230m (08:42/km) (6.90 km/h) Bieganie 9min 20s 2km 000m (04:40/km) (12.86 km/h) Bieganie 6min 56s 1km 000m (06:56/km) (8.65 km/h)	17	18 Bieganie 1h 29min 57s 16km 000m (05:37/km) (10.67 km/h)	19	3h 23min 36km 960m (05:30/km) (10.88 km/h)

20	21	22	23	24 Bieganie 45min 7km 860m (05:44/km) (10.48 km/h)	25	26 Bieganie 47min 30s 8km 000m (05:56/km) (10.11 km/h) Bieganie 12min 42s 2km 230m (05:42/km) (10.54 km/h)	1h 45min 18km 090m (05:48/km) (10.32 km/h)

27	28 Bieganie 12min 21s 2km 000m (06:11/km) (9.72 km/h) Bieganie 11min 04s 2km 050m (05:24/km) (11.11 km/h) Bieganie 35min 16s 6km 000m (05:53/km) (10.21 km/h)	29	30 Bieganie 7min 1km 000m (07:00/km) (8.57 km/h) Bieganie 22min 23s 4km 490m (04:59/km) (12.04 km/h) Bieganie 2min 250m (08:00/km) (7.50 km/h) Bieganie 19min 12s 4km 000m (04:48/km) (12.50 km/h) Bieganie 17min 08s 3km 000m (05:43/km) (10.51 km/h)	31	1	2 Bieganie 1h 40min 10s 18km 000m (05:34/km) (10.78 km/h)	3h 46min 40km 790m (05:33/km) (10.80 km/h)

Razem - Styczeń 2025

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 25min	142km 950m	05:38/km	10.64 km/h