Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2011
Przejdź do:
Grudzień 2011 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
31
icon_0
Running Pokaż
2h 00min 42s
18km 656m
(06:28/km)
HR:163/191
1
2
icon_3388
Siłownia Pokaż
10min
Powt:6
3
icon_0
Running Pokaż
39min 22s
7km 077m
(05:34/km)
HR:175/199
icon_3388
Siłownia Pokaż
10min
Powt:12
icon_3390
Sauna Pokaż
2h 00min
4
icon_0
Running Pokaż
30min 01s
5km 069m
(05:55/km)
HR:167/183
icon_3388
Siłownia Pokaż
10min
Powt:12
5
icon_3388
Siłownia Pokaż
Powt:18
6
icon_3388
Siłownia Pokaż
Powt:18
icon_
3h 10min
30km 802m
(06:10/km)
icon_
30min
Powt: 66
icon_
2h 00min
70.0
70.2
  
7
icon_3388
Siłownia Pokaż
10min
Powt:18
8
icon_3388
Siłownia Pokaż
Powt:18
icon_3386
Rower Pokaż
30min
9
icon_0
Running Pokaż
41min 19s
7km 077m
(05:50/km)
HR:176/200
icon_3388
Siłownia Pokaż
Powt:24
10
11
icon_0
XXIII Goleniowska Mila Niepodległości Pokaż
51min 31s
10km 000m
(05:09/km)
HR:188/199
12
icon_0
Running Pokaż
41min 43s
7km 077m
(05:54/km)
HR:169/199
icon_3388
Siłownia Pokaż
10min
Powt:24
13
icon_
2h 14min
24km 154m
(05:34/km)
icon_
20min
Powt: 84
icon_
30min
70.0
70.0
70.2
  
14
icon_0
Running Pokaż
59min 05s
10km 317m
(05:44/km)
HR:174/201
icon_3388
Siłownia Pokaż
20min
Powt:24
15
icon_0
Running Pokaż
38min 30s
7km 077m
(05:26/km)
HR:179/198
icon_3388
Siłownia Pokaż
Powt:180
icon_3390
Sauna Pokaż
1h 30min
16
17
icon_0
Running Pokaż
1h 00min 32s
10km 317m
(05:52/km)
HR:170/194
icon_3388
Siłownia Pokaż
20min
Powt:180
icon_3390
Sauna Pokaż
1h 30min
18
19
20
icon_0
Bieg po Puszczy Bukowej ... Pokaż
53min 56s
9km 387m
(05:45/km)
HR:179/188
icon_
3h 32min
37km 098m
(05:42/km)
icon_
40min
Powt: 384
icon_
3h 00min
70.0
70.0
70.0
70.0
  
21
22
icon_3388
Siłownia Pokaż
20min
Powt:240
23
icon_0
Running Pokaż
39min 44s
7km 077m
(05:37/km)
HR:174/200
24
icon_0
Running Pokaż
1h 21min 23s
13km 737m
(05:55/km)
HR:157/184
icon_3388
Siłownia Pokaż
20min
Powt:180
icon_3390
Sauna Pokaż
1h 30min
25
26
icon_0
Running Pokaż
1h 08min 41s
11km 955m
(05:45/km)
HR:173/194
27
icon_
3h 09min
32km 769m
(05:47/km)
icon_
40min
Powt: 420
icon_
1h 30min
70.0
69.3
  
28
icon_3388
Siłownia Pokaż
Powt:150
29
icon_0
Tempówki Pokaż
38min 21s
7km 108m
(05:24/km)
HR:176/204
icon_3388
Siłownia Pokaż
10min
Powt:150
icon_3390
Sauna Pokaż
1h 30min
30
icon_0
Running Pokaż
59min 07s
10km 007m
(05:54/km)
HR:161/185
1
2
icon_0
Running Pokaż
38min 57s
7km 077m
(05:30/km)
HR:174/201
3
4
icon_0
Bieg po Puszczy Bukowej ... Pokaż
50min 35s
9km 320m
(05:26/km)
HR:185/195
icon_
3h 07min
33km 512m
(05:34/km)
icon_
10min
Powt: 300
icon_
1h 30min
70.0
69.5
70.1
70.0
  

Razem - Listopad 2011

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 11h 43min 123km 282m 05:42/km 10.52 km/h
Siłownia: 2h 20min Powtórzeń: 1254
Sauna: 8h 00min 0km 000m
Rower: 30min 0km 000m