Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2011
Przejdź do:
Listopad 2011 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
icon_3390
Sauna Pokaż
1h 30min
28
29
icon_0
Trening Pokaż
42min 28s
7km 077m
(06:00/km)
icon_3388
Siłownia Pokaż
10min
Powt:12
icon_3390
Sauna Pokaż
1h 30min
icon_3386
Rower Pokaż
34min
7km 077m
(04:48/km)
30
icon_0
Running Pokaż
1h 01min 44s
10km 317m
(05:59/km)
HR:165/191
icon_3386
Rower Pokaż
40min
10km 000m
(04:00/km)
icon_3388
Siłownia Pokaż
Powt:3
1
icon_0
Running Pokaż
28min 51s
5km 069m
(05:41/km)
HR:166/194
icon_3388
Siłownia Pokaż
10min
Powt:8
2
icon_3386
Rower Pokaż
1h 23min 38s
18km 695m
(04:28/km)
icon_
2h 13min
22km 463m
(05:55/km)
icon_
3h 00min
icon_
20min
Powt: 23
icon_
2h 37min
35km 772m
(04:24/km)
71.7
71.6
71.6
  
3
icon_0
XXXIV BIEG TRANSGRANICZNY "DOLINĄ ... Pokaż
1h 00min 29s
11km 293m
(05:21/km)
HR:184/197
4
icon_3386
Rower Pokaż
30min
7km 000m
(04:17/km)
icon_3390
Sauna Pokaż
1h 30min
5
6
icon_0
Running Pokaż
41min 18s
7km 077m
(05:50/km)
HR:172/208
icon_3388
Siłownia Pokaż
10min
Powt:11
7
8
icon_3386
Rower Pokaż
1h 00min
10km 000m
(06:00/km)
9
icon_0
OWB Pokaż
2h 17min 41s
20km 000m
(06:53/km)
HR:165/184
icon_3388
Siłownia Pokaż
10min
Powt:4
icon_
3h 59min
38km 370m
(06:14/km)
icon_
1h 30min
17km 000m
(05:17/km)
icon_
1h 30min
icon_
20min
Powt: 15
71.2
70.1
  
10
icon_3388
Siłownia Pokaż
10min
Powt:8
11
icon_0
Running Pokaż
41min 16s
7km 077m
(05:50/km)
HR:171/199
icon_3388
Siłownia Pokaż
10min
Powt:11
icon_3390
Sauna Pokaż
1h 00min
12
icon_0
Running Pokaż
2h 08min 17s
18km 623m
(06:53/km)
HR:157/181
13
14
15
16
icon_
2h 49min
25km 700m
(06:35/km)
icon_
20min
Powt: 19
icon_
1h 00min
71.5
69.1
  
17
18
19
20
21
icon_0
Running Pokaż
41min 20s
7km 077m
(05:50/km)
HR:172/201
icon_3388
Siłownia Pokaż
10min
Powt:10
22
23
icon_0
Bieg po Puszczy Bukowej ... Pokaż
51min
10km 000m
(05:06/km)
icon_3388
Siłownia Pokaż
Powt:2
icon_
1h 32min
17km 077m
(05:24/km)
icon_
10min
Powt: 12
70.0
  
24
icon_3388
Siłownia Pokaż
10min
Powt:10
25
icon_0
OWB Pokaż
1h 56min 53s
18km 541m
(06:18/km)
HR:172/197
icon_3388
Siłownia Pokaż
10min
Powt:8
icon_3390
Sauna Pokaż
1h 30min
26
icon_0
Running Pokaż
44min 20s
7km 411m
(05:59/km)
HR:155/178
27
icon_3388
Siłownia Pokaż
10min
Powt:10
icon_0
Running Pokaż
39min 18s
7km 077m
(05:33/km)
HR:178/204
icon_3390
Sauna Pokaż
1h 30min
28
icon_0
Running Pokaż
55min 33s
10km 317m
(05:23/km)
HR:175/194
icon_3388
Siłownia Pokaż
10min
Powt:6
29
icon_0
Running Pokaż
29min 48s
5km 069m
(05:53/km)
HR:156/171
30
icon_3390
Sauna Pokaż
2h 00min
icon_
4h 45min
48km 415m
(05:54/km)
icon_
40min
Powt: 34
icon_
5h 00min
69.2
69.6
69.6
  
31
icon_0
Running Pokaż
2h 00min 42s
18km 656m
(06:28/km)
HR:163/191
1
2
icon_3388
Siłownia Pokaż
10min
Powt:6
3
icon_0
Running Pokaż
39min 22s
7km 077m
(05:34/km)
HR:175/199
icon_3388
Siłownia Pokaż
10min
Powt:12
icon_3390
Sauna Pokaż
2h 00min
4
icon_0
Running Pokaż
30min 01s
5km 069m
(05:55/km)
HR:167/183
icon_3388
Siłownia Pokaż
10min
Powt:12
5
icon_3388
Siłownia Pokaż
Powt:18
6
icon_3388
Siłownia Pokaż
Powt:18
icon_
3h 10min
30km 802m
(06:10/km)
icon_
30min
Powt: 66
icon_
2h 00min
70.0
70.2
  

Razem - Październik 2011

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 15h 36min 153km 287m 06:06/km 9.82 km/h
Sauna: 7h 30min 0km 000m
Siłownia: 1h 40min Powtórzeń: 88
Rower: 2h 53min 35km 695m 04:51/km 12.33 km/h