Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Running 1h 17min 23s 15km 000m (05:10/km) (11.63 km/h)	28 Running 54min 13s 10km 000m (05:25/km) (11.07 km/h)	29 Running 52min 45s 10km 000m (05:17/km) (11.37 km/h)	30 Running 52min 40s 10km 000m (05:16/km) (11.39 km/h)	31	1 Running 55min 16s 10km 000m (05:32/km) (10.86 km/h)	4h 52min 55km 000m (05:18/km) (11.29 km/h)

2 Running 1h 01min 57s 12km 000m (05:10/km) (11.62 km/h)	3 Running 1h 01min 14s 12km 000m (05:06/km) (11.76 km/h)	4 Running 1h 03min 26s 12km 000m (05:17/km) (11.35 km/h)	5 Running 54min 29s 10km 000m (05:27/km) (11.01 km/h)	6 Running 52min 14s 10km 000m (05:13/km) (11.49 km/h)	7	8 III Iławski Półmaraton LA ... 1h 41min 44s 21km 097m (04:49/km) (12.44 km/h)	6h 35min 77km 097m (05:07/km) (11.71 km/h)

9	10	11 Running 52min 43s 10km 000m (05:16/km) (11.38 km/h)	12 Running 1h 06min 08s 12km 000m (05:31/km) (10.89 km/h)	13	14 51 Bieg Westerplatte 46min 18s 10km 000m (04:38/km) (12.96 km/h)	15 Bieg Pod Dębem 51min 57s 11km 000m (04:43/km) (12.70 km/h)	3h 37min 43km 000m (05:02/km) (11.88 km/h)

16	17	18 Running 54min 45s 10km 000m (05:29/km) (10.96 km/h)	19 Running 57min 45s 11km 000m (05:15/km) (11.43 km/h)	20	21 ParkRun Gdańsk 25min 11s 5km 000m (05:02/km) (11.91 km/h)	22 Crossowa Darża 50min 05s 10km 000m (05:01/km) (11.98 km/h)	3h 07min 36km 000m (05:12/km) (11.50 km/h)

23 Running 1h 04min 35s 12km 000m (05:23/km) (11.15 km/h)	24 Running 1h 24min 42s 16km 000m (05:18/km) (11.33 km/h)	25	26 Running 1h 03min 26s 11km 903m (05:20/km) (11.26 km/h)	27	28 ParkRun Gdańsk 24min 15s 5km 000m (04:51/km) (12.37 km/h)	29	3h 57min 44km 903m (05:16/km) (11.37 km/h)

30	1 Running 53min 39s 10km 000m (05:22/km) (11.18 km/h)	2 Running 1h 52min 36s 21km 100m (05:20/km) (11.24 km/h)	3	4	5 Jesienny III Bieg Doliną ... 24min 07s 5km 100m (04:44/km) (12.69 km/h)	6 CRSS Górska Połówka 1h 10min 30s 10km 000m (07:03/km) (8.51 km/h)	4h 20min 46km 200m (05:38/km) (10.63 km/h)

Razem - Wrzesień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 12min	211km 000m	05:10/km	11.59 km/h