Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Running 1h 10min 10s 12km 900m (05:26/km) (11.03 km/h)	26 Running 1h 10min 33s 13km 000m (05:26/km) (11.06 km/h)	27 Running 1h 26min 57s 16km 000m (05:26/km) (11.04 km/h)	28 Running 22min 08s 3km 900m (05:41/km) (10.57 km/h) Running 1h 22min 53s 15km 100m (05:29/km) (10.93 km/h)	29	30	1 Running 52min 48s 10km 000m (05:17/km) (11.36 km/h)	6h 25min 70km 900m (05:26/km) (11.03 km/h)

2 Running 1h 04min 13s 12km 000m (05:21/km) (11.21 km/h)	3 Running 1h 05min 59s 12km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	4	5 Running 1h 04min 47s 12km 000m (05:24/km) (11.11 km/h)	6	7 Grand Prix Sopotu TIMEX ... 39min 50s 7km 200m (05:32/km) (10.85 km/h) Running 31min 51s 5km 800m (05:29/km) (10.93 km/h)	8	4h 26min 49km 000m (05:26/km) (11.02 km/h)

9 Running 1h 10min 54s 13km 000m (05:27/km) (11.00 km/h)	10 Running 1h 39min 42s 18km 000m (05:32/km) (10.83 km/h)	11	12 Running 1h 17min 19s 15km 000m (05:09/km) (11.64 km/h)	13 Running 1h 06min 45s 12km 000m (05:34/km) (10.79 km/h)	14	15	5h 14min 58km 000m (05:25/km) (11.06 km/h)

16 Running 1h 26min 45s 16km 000m (05:25/km) (11.07 km/h)	17	18	19 Running 1h 25min 32s 16km 000m (05:21/km) (11.22 km/h)	20	21 parkrun Gdańsk 37min 48s 5km 000m (07:34/km) (7.94 km/h)	22 Running 38min 53s 6km 000m (06:29/km) (9.26 km/h)	4h 09min 43km 000m (05:47/km) (10.36 km/h)

23 Running 1h 18min 57s 15km 000m (05:16/km) (11.40 km/h)	24	25 Running 1h 02min 07s 12km 000m (05:11/km) (11.59 km/h)	26	27 Running 1h 05min 36s 12km 000m (05:28/km) (10.98 km/h)	28	29 Running 30min 51s 5km 100m (06:03/km) (9.92 km/h)	3h 57min 44km 100m (05:23/km) (11.14 km/h)

30	31 Running 1h 33min 17s 16km 900m (05:31/km) (10.87 km/h)	1 Running 1h 21min 06s 13km 000m (06:14/km) (9.62 km/h) Running 51min 01s 8km 000m (06:23/km) (9.41 km/h)	2 Running 1h 07min 01s 12km 000m (05:35/km) (10.74 km/h)	3 Running 40min 39s 6km 000m (06:47/km) (8.86 km/h)	4	5	5h 33min 55km 900m (05:57/km) (10.07 km/h)

Razem - Grudzień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 14min	221km 000m	05:29/km	10.92 km/h