Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Running 1h 40min 10s 18km 003m (05:34/km) (10.78 km/h)	30	31 Running 1h 16min 09s 14km 700m (05:11/km) (11.58 km/h)	1 Running 1h 57min 14s 21km 100m (05:33/km) (10.80 km/h)	2	3 Gdańsk Biega 28min 09s 3km 000m (09:23/km) (6.39 km/h)	5h 21min 56km 803m (05:39/km) (10.59 km/h)

4	5 Running 1h 21min 18s 15km 000m (05:25/km) (11.07 km/h)	6 Running 1h 05min 16s 12km 000m (05:26/km) (11.03 km/h)	7 Running 1h 19min 13s 15km 000m (05:17/km) (11.36 km/h)	8 Running 1h 04min 58s 12km 000m (05:25/km) (11.08 km/h)	9 Running 1h 14min 20s 12km 000m (06:12/km) (9.69 km/h)	10	6h 05min 66km 000m (05:31/km) (10.85 km/h)

11 XVI Bieg Niepodległości 1h 05min 28s 10km 000m (06:33/km) (9.16 km/h) Running 31min 46s 6km 000m (05:18/km) (11.33 km/h)	12	13 Running 1h 36min 49s 18km 000m (05:23/km) (11.16 km/h)	14 Running 1h 21min 37s 15km 000m (05:26/km) (11.03 km/h)	15	16 Running 1h 04min 23s 12km 000m (05:22/km) (11.18 km/h)	17 Running 1h 06min 25s 12km 000m (05:32/km) (10.84 km/h)	6h 46min 73km 000m (05:34/km) (10.78 km/h)

18	19 Running 1h 21min 14s 15km 000m (05:25/km) (11.08 km/h)	20 Running 1h 05min 07s 12km 000m (05:26/km) (11.06 km/h)	21 Running 1h 37min 22s 18km 000m (05:25/km) (11.09 km/h)	22	23 Running 1h 05min 40s 12km 000m (05:28/km) (10.96 km/h)	24	5h 09min 57km 000m (05:25/km) (11.05 km/h)

25 Running 1h 10min 10s 12km 900m (05:26/km) (11.03 km/h)	26 Running 1h 10min 33s 13km 000m (05:26/km) (11.06 km/h)	27 Running 1h 26min 57s 16km 000m (05:26/km) (11.04 km/h)	28 Running 22min 08s 3km 900m (05:41/km) (10.57 km/h) Running 1h 22min 53s 15km 100m (05:29/km) (10.93 km/h)	29	30	1 Running 52min 48s 10km 000m (05:17/km) (11.36 km/h)	6h 25min 70km 900m (05:26/km) (11.03 km/h)

Razem - Listopad 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	25h 59min	281km 000m	05:32/km	10.81 km/h