Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 Bieganie 36min 45s 7km 000m (05:15/km) (11.43 km/h)	1 Pływanie 50min 28s 2km 000m (25:14/km) (2.38 km/h)	2 Bieganie 26min 35s 5km 000m (05:19/km) (11.29 km/h)	3 Pływanie 55min 20s 2km 000m (27:40/km) (2.17 km/h)	4 Bieganie 50min 40s 10km 000m (05:04/km) (11.84 km/h)	5 Bieganie 38min 06s 7km 000m (05:27/km) (11.02 km/h)	2h 32min 29km 000m (05:14/km) (11.44 km/h) 1h 45min 4km 000m (26:27/km) (2.27 km/h)

6	7	8	9	10 Bieganie 42min 53s 8km 000m (05:22/km) (11.19 km/h)	11 Pływanie 49min 37s 2km 000m (24:49/km) (2.42 km/h)	12 Bieganie 39min 7km 000m (05:34/km) (10.77 km/h)	1h 21min 15km 000m (05:27/km) (10.99 km/h) 49min 2km 000m (24:48/km) (2.42 km/h)

13 Bieganie 27min 35s 5km 000m (05:31/km) (10.88 km/h)	14 Bieganie 47min 19s 8km 000m (05:55/km) (10.14 km/h)	15 Pływanie 57min 50s 1km 700m (34:01/km) (1.76 km/h)	16 Bieganie 26min 47s 5km 000m (05:21/km) (11.20 km/h)	17 Pływanie 53min 48s 2km 000m (26:54/km) (2.23 km/h)	18 Bieganie 26min 20s 5km 000m (05:16/km) (11.39 km/h)	19 Bieganie 1h 52min 12s 20km 000m (05:37/km) (10.70 km/h)	4h 00min 43km 000m (05:35/km) (10.74 km/h) 1h 51min 3km 700m (30:10/km) (1.99 km/h)

20 Bieganie 28min 50s 5km 000m (05:46/km) (10.40 km/h)	21 Bieganie 35min 51s 7km 000m (05:07/km) (11.72 km/h)	22 Pływanie 53min 1km 600m (33:08/km) (1.81 km/h)	23 Bieganie 1h 25min 05s 15km 000m (05:40/km) (10.58 km/h)	24	25 Bieganie 31min 31s 6km 000m (05:15/km) (11.42 km/h)	26 Bieganie 36min 36s 7km 000m (05:14/km) (11.48 km/h)	3h 37min 40km 000m (05:26/km) (11.02 km/h) 53min 1km 600m (33:07/km) (1.81 km/h)

27	28	29	30	31	1 Bieganie 25min 38s 5km 000m (05:08/km) (11.70 km/h)	2	25min 5km 000m (05:07/km) (11.70 km/h)

Razem - Grudzień 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 55min	120km 000m	05:27/km	10.99 km/h
Pływanie:	5h 20min	11km 300m	28:19/km	2.12 km/h