Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Bieganie 33min 37s 6km 000m (05:36/km) (10.71 km/h)	26 Pływanie 1h 00min 2km 000m (30:00/km) (2.00 km/h)	27	28 Pływanie 1h 08min 50s 2km 100m (32:47/km) (1.83 km/h)	29 Bieganie 38min 57s 6km 500m (06:00/km) (10.01 km/h)	30 Bieganie 33min 08s 6km 500m (05:06/km) (11.77 km/h)	1 Pływanie 50min 56s 2km 000m (25:28/km) (2.36 km/h)	1h 45min 19km 000m (05:33/km) (10.79 km/h) 2h 59min 6km 100m (29:28/km) (2.04 km/h)

2	3 Pływanie 59min 37s 2km 400m (24:50/km) (2.42 km/h)	4 Bieganie 35min 46s 7km 000m (05:07/km) (11.74 km/h)	5 Pływanie 1h 13min 53s 2km 150m (34:22/km) (1.75 km/h)	6 Bieganie 39min 59s 8km 000m (05:00/km) (12.01 km/h)	7 Pływanie 48min 29s 2km 000m (24:15/km) (2.48 km/h)	8 Bieganie 40min 39s 8km 000m (05:05/km) (11.81 km/h)	1h 56min 23km 000m (05:03/km) (11.86 km/h) 3h 01min 6km 550m (27:47/km) (2.16 km/h)

9	10 Bieganie 29min 59s 6km 000m (05:00/km) (12.01 km/h)	11	12 Bieganie 31min 29s 6km 000m (05:15/km) (11.43 km/h)	13 Bieganie 36min 6km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	14	15 Pływanie 46min 27s 2km 000m (23:14/km) (2.58 km/h)	1h 37min 18km 000m (05:24/km) (11.08 km/h) 46min 2km 000m (23:13/km) (2.58 km/h)

16	17 Bieganie 31min 12s 6km 000m (05:12/km) (11.54 km/h)	18 Bieganie 52min 22s 10km 000m (05:14/km) (11.46 km/h)	19 Pływanie 1h 05min 1km 600m (40:38/km) (1.48 km/h)	20 Bieganie 40min 48s 7km 000m (05:50/km) (10.29 km/h)	21	22 Bieganie 30min 40s 6km 000m (05:07/km) (11.74 km/h)	2h 35min 29km 000m (05:20/km) (11.22 km/h) 1h 05min 1km 600m (40:37/km) (1.48 km/h)

23 Bieganie 36min 30s 6km 910m (05:17/km) (11.36 km/h)	24	25 Bieganie 25min 5km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	26 Bieganie 51min 30s 10km 000m (05:09/km) (11.65 km/h)	27 Bieganie 25min 25s 5km 000m (05:05/km) (11.80 km/h)	28	29 Bieganie 24min 29s 5km 000m (04:54/km) (12.25 km/h)	2h 42min 31km 910m (05:06/km) (11.75 km/h)

30	31	1	2 Bieganie 25min 37s 5km 000m (05:07/km) (11.71 km/h)	3 Bieganie 36min 30s 7km 000m (05:13/km) (11.51 km/h)	4 Bieganie 50min 43s 10km 000m (05:04/km) (11.83 km/h)	5 Pływanie 36min 38s 1km 500m (24:25/km) (2.46 km/h)	1h 52min 22km 000m (05:07/km) (11.70 km/h) 36min 1km 500m (24:25/km) (2.46 km/h)

Razem - Grudzień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 51min	101km 910m	05:13/km	11.50 km/h
Pływanie:	5h 44min	12km 150m	28:20/km	2.12 km/h