Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2017
Przejdź do:
Grudzień 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
31
Plan:
Rest
Aktywności:
1
Plan:
Easy Run
4km 000m
2
Plan:
Cross Training
30min
3
Plan:
Easy Run
4km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
29min 33s
5km 408m
(05:28/km)
4
Plan:
Rest
5
Plan:
Cross Training
35min
icon_
29min
5km 408m
(05:27/km)
 
6
Plan:
Long Run
8km 000m
04:50/km
7
Plan:
Rest
8
Plan:
Easy Run
5km 000m
9
Plan:
Cross Training
30min
10
Plan:
Easy Run
5km 000m
11
Plan:
Rest
12
Plan:
Cross Training
40min
 
13
Plan:
Long Run
10km 000m
04:50/km
14
Plan:
Rest
15
Plan:
Easy Run
6km 000m
16
Plan:
Cross Training
30min
17
Plan:
Easy Run
7km 000m
18
Plan:
Rest
19
Plan:
Cross Training
45min
 
20
Plan:
Long Run
12km 000m
04:50/km
21
Plan:
Rest
22
Plan:
Easy Run
7km 000m
23
Plan:
Cross Training
30min
24
Plan:
Easy Run
7km 000m
25
Plan:
Rest
26
Plan:
Cross Training
50min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
31min 53s
5km 486m
(05:49/km)
icon_
31min
5km 486m
(05:48/km)
 
27
Plan:
Long Run
13km 000m
04:50/km
28
Plan:
Rest
29
Plan:
Easy Run
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
46min 46s
7km 828m
(05:58/km)
30
Plan:
Cross Training
30min
1
Plan:
Easy Run
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
44min 04s
7km 333m
(06:01/km)
2
Plan:
Rest
3
Plan:
Cross Training
55min
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
44min 30s
7km 692m
(05:47/km)
icon_
2h 15min
22km 853m
(05:55/km)
 

Razem - Listopad 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 1h 48min 18km 722m 05:46/km 10.38 km/h