| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Czerwiec 2017 | Sierpień 2017 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
06:30/km
Bieg
3km 000m
05:50/km
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
|
|
 58min
10km 026m
(05:47/km)
|
|
Plan:
Spokojne tempo
12km 000m
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
Bieg
500m
05:00/km
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
|
|
55min
10km 074m
(05:31/km)
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
06:30/km
Bieg
4km 000m
05:50/km
|
|
Plan:
Spokojne tempo
12km 000m
Najlepiej
...
|
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
06:30/km
|
|
25min
5km 034m
(05:02/km)
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
06:30/km
Bieg
1km 000m
05:20/km
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
06:30/km
5x 0.5km/1km
Na przemia
...
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
06:25/km
|
|
52min
10km 008m
(05:15/km)
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
06:25/km
Bieg
5km 000m
05:50/km
|
|
Plan:
Spokojne tempo
12km 000m
Najlepiej
...
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
06:25/km
Bieg
1km 000m
05:20/km
|
|
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
06:30/km
5x 0.5km/1km
Na przemia
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
06:20/km
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
06:25/km
Bieg
4km 000m
05:40/km
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 3h 11min | 35km 142m | 05:27/km | 11.00 km/h |
