Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26 Bieganie 18min 48s 4km 004m (04:42/km) (12.78 km/h) Bieganie 4min 30s 909m (04:57/km) (12.12 km/h) Bieganie 4min 08s 1km 001m (04:08/km) (14.53 km/h) Bieganie 6min 05s 1km 133m (05:22/km) (11.17 km/h)	27	28	29	30	1	33min 7km 047m (04:45/km) (12.62 km/h)

2	3 Bieganie 19min 23s 4km 022m (04:49/km) (12.45 km/h) Bieganie 5min 15s 987m (05:19/km) (11.28 km/h) Bieganie 4min 11s 1km 010m (04:09/km) (14.49 km/h) Bieganie 9min 1km 807m (04:59/km) (12.05 km/h)	4	5 Bieganie 9min 32s 2km 012m (04:44/km) (12.66 km/h) Bieganie 2min 34s 604m (04:15/km) (14.12 km/h) Bieganie 17min 10s 4km 030m (04:16/km) (14.09 km/h) Bieganie 6min 38s 1km 287m (05:09/km) (11.64 km/h)	6	7 Bieganie 26min 11s 5km 208m (05:02/km) (11.93 km/h) Bieganie 4min 17s 1km 013m (04:14/km) (14.19 km/h) Bieganie 1min 14s 238m (05:11/km) (11.58 km/h)	8	1h 45min 22km 218m (04:44/km) (12.65 km/h)

9	10	11 Bieganie 20min 08s 4km 094m (04:55/km) (12.20 km/h) Bieganie 5min 03s 986m (05:07/km) (11.71 km/h) Bieganie 4min 02s 1km 001m (04:02/km) (14.89 km/h) Bieganie 5min 05s 1km 007m (05:03/km) (11.89 km/h)	12 Bieganie 10min 14s 2km 016m (05:05/km) (11.82 km/h) Bieganie 2min 54s 630m (04:36/km) (13.03 km/h) Bieganie 17min 41s 4km 021m (04:24/km) (13.64 km/h)	13 Bieganie 9min 52s 2km 004m (04:55/km) (12.19 km/h) Bieganie 15min 25s 3km 401m (04:32/km) (13.24 km/h) Bieganie 6min 38s 1km 275m (05:12/km) (11.53 km/h)	14	15	1h 37min 20km 435m (04:44/km) (12.64 km/h)

16	17 Bieganie 19min 06s 4km 018m (04:45/km) (12.62 km/h) Bieganie 5min 14s 991m (05:17/km) (11.36 km/h) Bieganie 30s 099m (05:03/km) (11.88 km/h) Bieganie 4min 04s 1km 015m (04:00/km) (14.98 km/h) Bieganie 6min 32s 1km 280m (05:06/km) (11.76 km/h)	18 Bieganie 9min 50s 2km 020m (04:52/km) (12.33 km/h) Bieganie 2min 42s 616m (04:23/km) (13.69 km/h) Bieganie 17min 04s 4km 033m (04:14/km) (14.18 km/h) Bieganie 1min 52s 370m (05:03/km) (11.89 km/h)	19 Bieganie 36min 24s 7km 123m (05:07/km) (11.74 km/h) Bieganie 4min 16s 1km 037m (04:07/km) (14.58 km/h)	20	21 Bieganie 10min 02s 2km 004m (05:00/km) (11.98 km/h) Bieganie 15min 28s 3km 259m (04:45/km) (12.64 km/h) Bieganie 7min 13s 1km 506m (04:48/km) (12.52 km/h)	22	2h 20min 29km 371m (04:46/km) (12.56 km/h)

23	24 Bieganie 9min 45s 2km 005m (04:52/km) (12.34 km/h) Bieganie 2min 42s 605m (04:28/km) (13.44 km/h) Bieganie 17min 17s 4km 032m (04:17/km) (14.00 km/h)	25	26	27 Bieganie 30min 36s 6km 002m (05:06/km) (11.77 km/h) Bieganie 4min 12s 992m (04:14/km) (14.17 km/h)	28 Bieganie 5min 1km 005m (04:59/km) (12.06 km/h) Bieganie 15min 26s 3km 287m (04:42/km) (12.78 km/h) Bieganie 3min 44s 704m (05:18/km) (11.31 km/h)	29	1h 28min 18km 632m (04:45/km) (12.60 km/h)

30 Bieganie 20min 27s 4km 019m (05:05/km) (11.79 km/h) Bieganie 3min 39s 695m (05:15/km) (11.42 km/h) Bieganie 5min 06s 963m (05:18/km) (11.33 km/h) Bieganie 5min 17s 1km 000m (05:17/km) (11.36 km/h)	31 Bieganie 9min 43s 2km 001m (04:51/km) (12.36 km/h) Bieganie 2min 42s 607m (04:27/km) (13.49 km/h) Bieganie 18min 19s 4km 028m (04:33/km) (13.19 km/h)	1	2	3 Bieganie 29min 03s 6km 012m (04:50/km) (12.42 km/h) Bieganie 4min 20s 1km 002m (04:19/km) (13.87 km/h)	4 Bieganie 10min 06s 2km 024m (04:59/km) (12.02 km/h) Bieganie 15min 25s 3km 332m (04:38/km) (12.97 km/h) Bieganie 8min 43s 1km 653m (05:16/km) (11.38 km/h)	5	2h 12min 27km 336m (04:51/km) (12.35 km/h)

Razem - Grudzień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 16min	103km 969m	04:46/km	12.56 km/h