Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Bieganie 20min 27s 4km 019m (05:05/km) (11.79 km/h) Bieganie 3min 39s 695m (05:15/km) (11.42 km/h) Bieganie 5min 06s 963m (05:18/km) (11.33 km/h) Bieganie 5min 17s 1km 000m (05:17/km) (11.36 km/h)	31 Bieganie 9min 43s 2km 001m (04:51/km) (12.36 km/h) Bieganie 2min 42s 607m (04:27/km) (13.49 km/h) Bieganie 18min 19s 4km 028m (04:33/km) (13.19 km/h)	1	2	3 Bieganie 29min 03s 6km 012m (04:50/km) (12.42 km/h) Bieganie 4min 20s 1km 002m (04:19/km) (13.87 km/h)	4 Bieganie 10min 06s 2km 024m (04:59/km) (12.02 km/h) Bieganie 15min 25s 3km 332m (04:38/km) (12.97 km/h) Bieganie 8min 43s 1km 653m (05:16/km) (11.38 km/h)	5	2h 12min 27km 336m (04:51/km) (12.35 km/h)

6	7 Bieganie 20min 32s 4km 015m (05:07/km) (11.73 km/h) Bieganie 5min 22s 1km 006m (05:20/km) (11.25 km/h) Bieganie 4min 14s 1km 018m (04:10/km) (14.43 km/h) Bieganie 2min 33s 509m (05:01/km) (11.98 km/h)	8	9 Bieganie 10min 18s 2km 027m (05:05/km) (11.81 km/h) Nordic walking 17min 42s 4km 102m (04:19/km) (13.91 km/h) Nordic walking 7min 33s 1km 524m (04:57/km) (12.11 km/h)	10 Nordic walking 12min 36s 2km 552m (04:56/km) (12.15 km/h) Nordic walking 10min 47s 2km 488m (04:20/km) (13.84 km/h) Nordic walking 7min 43s 1km 523m (05:04/km) (11.84 km/h)	11 Nordic walking 5min 02s 1km 011m (04:59/km) (12.05 km/h) Nordic walking 15min 38s 3km 354m (04:40/km) (12.87 km/h) Nordic walking 3min 37s 709m (05:06/km) (11.76 km/h)	12	42min 8km 575m (05:00/km) (11.97 km/h) 1h 20min 17km 263m (04:40/km) (12.85 km/h)

13 Nordic walking 20min 54s 4km 000m (05:14/km) (11.48 km/h) Bieganie 5min 51s 908m (06:27/km) (9.31 km/h) Bieganie 4min 12s 747m (05:37/km) (10.67 km/h)	14 Bieganie 10min 53s 2km 005m (05:26/km) (11.05 km/h) Bieganie 3min 11s 610m (05:13/km) (11.50 km/h) Bieganie 20min 09s 3km 537m (05:42/km) (10.53 km/h)	15	16 Bieganie 22min 08s 4km 006m (05:32/km) (10.86 km/h) Bieganie 3min 22s 612m (05:30/km) (10.91 km/h)	17	18 Bieganie 10min 09s 2km 010m (05:03/km) (11.88 km/h) Bieganie 14min 07s 3km 106m (04:33/km) (13.20 km/h) Bieganie 9min 02s 1km 823m (04:57/km) (12.11 km/h)	19	1h 43min 19km 364m (05:19/km) (11.27 km/h) 20min 4km 000m (05:13/km) (11.48 km/h)

20	21	22	23	24 Bieganie 19min 18s 3km 842m (05:01/km) (11.94 km/h) Bieganie 4min 46s 989m (04:49/km) (12.45 km/h) Bieganie 4min 08s 1km 008m (04:06/km) (14.63 km/h) Bieganie 7min 37s 1km 501m (05:04/km) (11.82 km/h)	25 Bieganie 9min 43s 2km 021m (04:48/km) (12.48 km/h) Bieganie 17min 07s 4km 022m (04:15/km) (14.10 km/h) Bieganie 5min 47s 1km 113m (05:12/km) (11.55 km/h)	26	1h 08min 14km 496m (04:43/km) (12.71 km/h)

27	28	29	30	31	1	2

Razem - Styczeń 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 42min	56km 458m	04:59/km	12.01 km/h
Nordic walking:	1h 41min	21km 263m	04:46/km	12.57 km/h