Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Bieganie 30min 44s 4km 015m (07:39/km) (7.84 km/h) HR:150 Siłownia - Fitness 40min Bieganie 31min 52s 16km 000m (02:00/km) (30.13 km/h) HR:150	2 Bieganie 20min 19s 2km 098m (09:41/km) (6.20 km/h)	3 Bieganie 30min 03s 4km 035m (07:27/km) (8.06 km/h) Siłownia - Fitness 45min Bieganie 33min 28s 19km 021m (01:46/km) (34.10 km/h) HR:156	4 Bieganie 30min 18s 4km 000m (07:35/km) (7.92 km/h) Bieganie 15min 7km 020m (02:08/km) (28.08 km/h)	5 Bieganie 15min 1km 088m (13:47/km) (4.35 km/h) Siłownia - Fitness 26min Bieganie 15min 6km 090m (02:28/km) (24.36 km/h)	6	7	3h 41min 63km 367m (03:29/km) (17.15 km/h) 1h 51min
58.0		57.6	57.2	56.6
8 Bieganie 30min 45s 4km 035m (07:37/km) (7.87 km/h) Siłownia - Fitness 20min Bieganie 30min 32s 16km 055m (01:54/km) (31.55 km/h) HR:160	9	10 Bieganie 30min 18s 11km 090m (02:44/km) (21.96 km/h) Siłownia - Fitness 55min Bieganie 30min 50s 4km 060m (07:36/km) (7.90 km/h)	11 Bieganie 32min 10s 4km 040m (07:58/km) (7.54 km/h) Siłownia - Fitness 50min Bieganie 31min 10s 12km 058m (02:35/km) (23.21 km/h)	12 Bieganie 30min 15s 4km 003m (07:33/km) (7.94 km/h) Siłownia - Fitness 40min Bieganie 30min 45s 12km 055m (02:33/km) (23.52 km/h) HR:137	13 Bieganie 30min 05s 4km 022m (07:29/km) (8.02 km/h) Siłownia - Fitness 55min Bieganie 31min 18s 15km 008m (02:05/km) (28.77 km/h) HR:157	14	5h 08min 86km 426m (03:33/km) (16.83 km/h) 3h 40min
58.0		57.6	57.4	57.1	57.4
15 Bieganie 30min 02s 4km 030m (07:27/km) (8.05 km/h) Siłownia - Fitness 50min Bieganie 30min 28s 17km 098m (01:47/km) (33.67 km/h)	16 Spacer 42min 33s 1km 777m (23:57/km) (2.51 km/h) Bieganie 30min 12s 4km 046m (07:28/km) (8.04 km/h) Siłownia - Fitness 58min Bieganie 30min 20s 15km 040m (02:01/km) (29.75 km/h) HR:160	17 Bieganie 30min 40s 4km 004m (07:40/km) (7.83 km/h) Siłownia - Fitness 40min Bieganie 30min 10s 13km 000m (02:19/km) (25.86 km/h) HR:155	18 Bieganie 30min 15s 4km 027m (07:31/km) (7.99 km/h) Siłownia - Fitness 40min Bieganie 31min 30s 2km 045m (15:24/km) (3.90 km/h)	19 Bieganie 30min 4km 032m (07:26/km) (8.06 km/h) Siłownia - Fitness 45min Bieganie 30min 40s 14km 003m (02:11/km) (27.40 km/h) HR:157	20	21	5h 04min 81km 325m (03:44/km) (16.04 km/h) 3h 53min 42min 1km 777m (23:56/km) (2.51 km/h)
57.6	56.6	56.4	57.0	56.6
22 Bieganie 30min 15s 4km 029m (07:30/km) (7.99 km/h) Siłownia - Fitness 55min Bieganie 30min 28s 16km 030m (01:54/km) (31.57 km/h) HR:157	23 Bieganie 30min 20s 4km 030m (07:32/km) (7.97 km/h) Siłownia - Fitness 50min Bieganie 30min 14s 16km 017m (01:53/km) (31.79 km/h) HR:150	24 Bieganie 30min 30s 4km 025m (07:35/km) (7.92 km/h) Siłownia - Fitness 40min Bieganie 30min 50s 15km 020m (02:03/km) (29.23 km/h)	25	26 Bieganie 30min 15s 4km 022m (07:31/km) (7.98 km/h) Siłownia - Fitness 50min Bieganie 30min 48s 14km 049m (02:12/km) (27.37 km/h) HR:160	27	28	4h 03min 77km 222m (03:09/km) (19.01 km/h) 3h 15min
57.7	57.3	57.4		57.4
29 Bieganie 30min 07s 4km 032m (07:28/km) (8.03 km/h) Siłownia - Fitness 35min Bieganie 45min 28s 19km 045m (02:23/km) (25.13 km/h) HR:160	30 Bieganie 30min 3km 088m (09:43/km) (6.18 km/h) Siłownia - Fitness 45min Bieganie 30min 29s 12km 050m (02:32/km) (23.72 km/h) HR:160	1 Bieganie 30min 08s 4km 031m (07:29/km) (8.03 km/h) Siłownia - Fitness 55min Bieganie 15min 18s 1km 090m (14:02/km) (4.27 km/h)	2 Bieganie 30min 18s 4km 022m (07:32/km) (7.96 km/h) Siłownia - Fitness 1h 00min Bieganie 30min 19s 13km 040m (02:19/km) (25.81 km/h) HR:158	3 Bieganie 30min 05s 4km 030m (07:28/km) (8.04 km/h) Siłownia - Fitness 1h 00min Bieganie 46min 44s 22km 037m (02:07/km) (28.29 km/h) HR:160	4 Bieganie 30min 3km 052m (09:50/km) (6.10 km/h) Siłownia - Fitness 1h 00min	5	5h 48min 89km 517m (03:53/km) (15.39 km/h) 5h 15min
58.0	57.9	57.5	57.4	55.8	56.5

Razem - Wrzesień 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 13min	346km 555m	03:30/km	17.13 km/h
Siłownia - Fitness:	13h 59min	Powtórzeń: 0
Spacer:	42min	1km 777m	23:56/km	2.51 km/h