Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Bieganie 30min 07s 4km 032m (07:28/km) (8.03 km/h) Siłownia - Fitness 35min Bieganie 45min 28s 19km 045m (02:23/km) (25.13 km/h) HR:160	30 Bieganie 30min 3km 088m (09:43/km) (6.18 km/h) Siłownia - Fitness 45min Bieganie 30min 29s 12km 050m (02:32/km) (23.72 km/h) HR:160	1 Bieganie 30min 08s 4km 031m (07:29/km) (8.03 km/h) Siłownia - Fitness 55min Bieganie 15min 18s 1km 090m (14:02/km) (4.27 km/h)	2 Bieganie 30min 18s 4km 022m (07:32/km) (7.96 km/h) Siłownia - Fitness 1h 00min Bieganie 30min 19s 13km 040m (02:19/km) (25.81 km/h) HR:158	3 Bieganie 30min 05s 4km 030m (07:28/km) (8.04 km/h) Siłownia - Fitness 1h 00min Bieganie 46min 44s 22km 037m (02:07/km) (28.29 km/h) HR:160	4 Bieganie 30min 3km 052m (09:50/km) (6.10 km/h) Siłownia - Fitness 1h 00min	5	5h 48min 89km 517m (03:53/km) (15.39 km/h) 5h 15min
58.0	57.9	57.5	57.4	55.8	56.5
6 Bieganie 30min 02s 4km 020m (07:28/km) (8.03 km/h) Siłownia - Fitness 50min Bieganie 46min 40s 25km 050m (01:52/km) (32.21 km/h) HR:160	7 Bieganie 30min 40s 4km 018m (07:38/km) (7.86 km/h) Siłownia - Fitness 40min Bieganie 34min 12s 15km 082m (02:16/km) (26.46 km/h) HR:160	8 Bieganie 30min 15s 4km 020m (07:31/km) (7.97 km/h) Siłownia - Fitness 52min Bieganie 45min 10s 22km 050m (02:03/km) (29.29 km/h) HR:155	9 Bieganie 30min 25s 4km 016m (07:34/km) (7.92 km/h) Siłownia - Fitness 52min Bieganie 30min 10s 11km 085m (02:43/km) (22.05 km/h) HR:150	10 Bieganie 30min 03s 3km 085m (09:44/km) (6.16 km/h) Siłownia - Fitness 40min Bieganie 30min 10s 11km 055m (02:44/km) (21.99 km/h) HR:130	11	12 Spacer 16min 11s 1km 001m (16:10/km) (3.71 km/h) Spacer 15min 54s 912m (17:26/km) (3.44 km/h)	5h 37min 103km 481m (03:15/km) (18.38 km/h) 3h 54min 32min 1km 913m (16:46/km) (3.58 km/h)
57.4	56.5	55.6	56.0	56.0
13	14	15 Bieganie 30min 21s 4km 033m (07:32/km) (7.97 km/h) Siłownia - Fitness 43min Bieganie 30min 27s 16km 035m (01:54/km) (31.60 km/h) HR:130	16	17	18	19	1h 00min 20km 068m (03:01/km) (19.80 km/h) 43min
		57.5
20 Siłownia - Fitness 50min Bieganie 30min 4km 041m (07:25/km) (8.08 km/h) Bieganie 30min 54s 15km 085m (02:03/km) (29.29 km/h) HR:150	21 Bieganie 30min 50s 4km 020m (07:40/km) (7.82 km/h) Siłownia - Fitness 25min Bieganie 30min 35s 12km 020m (02:33/km) (23.58 km/h) HR:160	22 Bieganie 30min 05s 4km 030m (07:28/km) (8.04 km/h) Siłownia - Fitness 43min Bieganie 15min 1km 015m (14:47/km) (4.06 km/h) Bieganie 33min 25s 15km 004m (02:14/km) (26.94 km/h) HR:140	23	24 Bieganie 30min 15s 4km 036m (07:30/km) (8.01 km/h) Siłownia - Fitness 48min Bieganie 30min 25s 12km 000m (02:32/km) (23.67 km/h) HR:150	25 Bieganie 32min 40s 5km 000m (06:32/km) (9.18 km/h) Siłownia - Fitness 55min Bieganie 34min 14km 028m (02:25/km) (24.76 km/h) HR:150	26	5h 28min 90km 279m (03:38/km) (16.51 km/h) 3h 41min
57.5	57.5	57.5		57.3	57.1
27 Bieganie 30min 20s 4km 043m (07:30/km) (8.00 km/h) Siłownia - Fitness 55min Bieganie 30min 25s 13km 075m (02:20/km) (25.79 km/h) HR:145	28 Bieganie 30min 08s 4km 050m (07:26/km) (8.06 km/h) Siłownia - Fitness 50min Bieganie 30min 05s 11km 020m (02:44/km) (21.98 km/h) HR:150	29 Bieganie 32min 12s 4km 038m (07:58/km) (7.52 km/h) Siłownia - Fitness 57min Bieganie 30min 20s 13km 025m (02:20/km) (25.76 km/h) HR:155	30	31	1	2	3h 03min 49km 251m (03:43/km) (16.10 km/h) 2h 42min
57.5	57.0	57.0

Razem - Październik 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 43min	314km 381m	03:34/km	16.80 km/h
Siłownia - Fitness:	14h 55min	Powtórzeń: 0
Spacer:	32min	1km 913m	16:46/km	3.58 km/h