Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29	30	31	1	2	3

4	5	6 Bieganie 24min 25s 3km 599m (06:47/km) (8.84 km/h)	7 Bieganie 42min 15s 5km 557m (07:36/km) (7.89 km/h)	8	9	10	1h 06min 9km 156m (07:16/km) (8.24 km/h)

11 Bieganie 32min 33s 4km 035m (08:04/km) (7.44 km/h) Bieganie 31min 30s 13km 029m (02:25/km) (24.82 km/h) Siłownia - Fitness 56min	12 Bieganie 32min 20s 4km 030m (08:01/km) (7.48 km/h) Bieganie 31min 20s 13km 033m (02:24/km) (24.96 km/h) Siłownia - Fitness 59min 02s	13	14	15	16	17	2h 07min 34km 127m (03:44/km) (16.03 km/h) 1h 55min

18 Bieganie 32min 30s 4km 030m (08:04/km) (7.44 km/h) Siłownia - Fitness 55min 15s Bieganie 31min 25s 14km 086m (02:14/km) (26.90 km/h)	19 Bieganie 30min 4km 035m (07:26/km) (8.07 km/h) Bieganie 31min 23s 13km 040m (02:24/km) (24.93 km/h) Siłownia - Fitness 40min 18s	20 Bieganie 30min 3km 099m (09:41/km) (6.20 km/h) Siłownia - Fitness 55min Bieganie 31min 20s 15km 050m (02:05/km) (28.82 km/h)	21 Bieganie 34min 45s 4km 085m (08:30/km) (7.05 km/h) Siłownia - Fitness 1h 00min Bieganie 32min 23s 17km 012m (01:54/km) (31.52 km/h)	22 Bieganie 30min 45s 4km 025m (07:38/km) (7.85 km/h) Siłownia - Fitness 40min Bieganie 30min 17s 13km 049m (02:19/km) (25.85 km/h)	23 Bieganie 30min 3km 073m (09:46/km) (6.15 km/h) Siłownia - Fitness 58min 30s Bieganie 31min 43s 16km 093m (01:58/km) (30.44 km/h) HR:171	24	6h 16min 110km 677m (03:24/km) (17.64 km/h) 5h 09min
	58.5	58.5	58.5	58.5	58.0
25 Bieganie 30min 4km 030m (07:27/km) (8.06 km/h) Siłownia - Fitness 40min Bieganie 45min 21km 006m (02:09/km) (28.01 km/h) HR:160	26 Bieganie 30min 05s 4km 009m (07:30/km) (8.00 km/h) Siłownia - Fitness 50min Bieganie 30min 50s 14km 048m (02:12/km) (27.34 km/h)	27 Bieganie 32min 02s 4km 036m (07:56/km) (7.56 km/h) Siłownia - Fitness 55min Bieganie 30min 39s 14km 084m (02:11/km) (27.57 km/h)	28	29 Bieganie 30min 12s 4km 043m (07:28/km) (8.03 km/h) Siłownia - Fitness 55min Bieganie 31min 25s 15km 005m (02:06/km) (28.66 km/h)	30 Bieganie 30min 08s 4km 047m (07:27/km) (8.06 km/h) Siłownia - Fitness 52min 08s Bieganie 30min 28s 13km 015m (02:20/km) (25.63 km/h)	31	5h 20min 97km 323m (03:17/km) (18.20 km/h) 4h 12min
58.0	58.0	57.4		57.4	57.1

Razem - Sierpień 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 51min	251km 283m	03:32/km	16.91 km/h
Siłownia - Fitness:	11h 16min	Powtórzeń: 0