Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2014
Przejdź do:
Luty 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
icon_0
Running OWB1 Pokaż
1h 52min 37s
18km 093m
(06:13/km)
30
Plan:
CROSS
11km 000m
OWB1 8km + ...
31
icon_0
Running OWB1 Pokaż
49min 03s
8km 111m
(06:03/km)
icon_0
Running SB Pokaż
16min 05s
2km 340m
(06:52/km)
icon_0
Running Pokaż
6min 22s
1km 000m
(06:22/km)
1
Plan:
Bieg
13km 000m
OWB1 12km ...
Aktywności:
2
icon_30055
Ćwiczenia ogólnorozwojowe Pokaż
20min
icon_0
Running OWB1 Pokaż
18min 22s
3km 020m
(06:05/km)
icon_0
Running OWB1 Pokaż
24min 42s
4km 018m
(06:09/km)
3
Plan:
Zabawa biegowa
8km 000m
OWB1 5km + ...
Aktywności:
icon_30055
Ćwiczenia ogólnorozwojowe Pokaż
10min
icon_0
Running OWB1 Pokaż
1h 16min 50s
12km 584m
(06:06/km)
4
Plan:
Długi bieg
20km 000m
06:00/km
OWB1 20km ...
Aktywności:
icon_34077
Basen Pokaż
1h 00min
icon_
5h 04min
49km 166m
(06:11/km)
icon_
45min
icon_
1h 00min
 
5
6
Plan:
CROSS
10km 000m
OWB1 8km + ...
7
8
Plan:
Bieg
15km 000m
OWB1 3km + ...
9
10
Plan:
Zabawa biegowa
10km 000m
OWB1 5km + ...
Aktywności:
icon_0
Running OWB1 Pokaż
48min 58s
8km 096m
(06:03/km)
icon_0
Running Pokaż
879m
11
Plan:
Długi bieg
20km 000m
06:00/km
OWB1 20km ...
Aktywności:
icon_0
1. Bieruński Bieg "Utopca" Pokaż
1h 37min 02s
16km 876m
(05:45/km)
icon_
2h 26min
25km 851m
(05:50/km)
icon_
42min
 
12
icon_0
Running Bieżnia Pokaż
58min 30s
10km 000m
(05:51/km)
icon_30055
Siłownia Pokaż
13
Plan:
Bieg
10km 000m
06:00/km
OWB1 12km ...
14
icon_30055
Ćwiczenia ogólnorozwojowe Pokaż
1h 00min
icon_0
Running Pokaż
32min 53s
5km 058m
(06:30/km)
icon_0
Running Pokaż
6min 23s
1km 012m
(06:18/km)
15
Plan:
Bieg
13km 000m
OWB1 12km ...
Aktywności:
icon_0
Running OWB1 Pokaż
1h 14min 43s
12km 036m
(06:12/km)
16
icon_0
Running OWB1 Pokaż
1h 12min 48s
12km 045m
(06:03/km)
icon_0
Rytm 10x100m Pokaż
4min 30s
1km 004m
(04:29/km)
17
Plan:
Zabawa biegowa
10km 000m
OWB1 5km + ...
Aktywności:
icon_0
Running OWB1 Pokaż
29min 51s
5km 017m
(05:57/km)
icon_0
ZB 10x2' przerwa 1' Pokaż
30min 02s
5km 533m
(05:26/km)
18
Plan:
Długi bieg
22km 000m
06:00/km
OWB1 22km ...
Aktywności:
icon_
5h 09min
51km 705m
(05:59/km)
icon_
1h 42min
 
19
icon_0
Długie Wybieganie Pokaż
2h 16min 15s
22km 013m
(06:11/km)
20
Plan:
CROSS
12km 000m
OWB1 8km + ...
21
icon_0
Running OWB1 Pokaż
19min 05s
3km 012m
(06:20/km)
icon_0
Running WB2 2x6km Pokaż
1h 07min 44s
12km 014m
(05:38/km)
icon_0
Running Pokaż
12min 40s
2km 016m
(06:17/km)
22
Plan:
Bieg
17km 000m
OWB1 3km + ...
Aktywności:
icon_0
Running OWB1 Pokaż
30min 16s
5km 042m
(06:00/km)
icon_0
ZB 6x1' przerwa 1' Pokaż
12min
2km 231m
(05:23/km)
icon_0
Running Pokaż
12min 57s
2km 131m
(06:05/km)
23
24
Plan:
Zabawa biegowa
10km 000m
OWB1 5km + ...
25
Plan:
Długi bieg
22km 000m
06:00/km
OWB1 22km ...
Aktywności:
icon_0
Bieg o Serce Zbója Pokaż
1h 56min 08s
19km 678m
(05:54/km)
icon_
6h 47min
68km 137m
(05:58/km)
 
26
27
Plan:
CROSS
12km 000m
OWB1 8km + ...
28
icon_0
Running OWB1 Pokaż
47min 17s
8km 033m
(05:53/km)
icon_0
Siła Biegowa Pokaż
8min 26s
1km 455m
(05:48/km)
icon_0
Running Pokaż
17min 39s
2km 811m
(06:17/km)
29
Plan:
Bieg
13km 000m
OWB1 12km ...
Aktywności:
icon_0
Running OWB1 Pokaż
1h 13min 38s
12km 015m
(06:08/km)
30
31
Plan:
Zabawa biegowa
10km 000m
OWB1 5km + ...
Aktywności:
icon_0
Długie Wybieganie Pokaż
2h 43min 03s
25km 204m
(06:28/km)
1
Plan:
Długi bieg
25km 000m
06:00/km
OWB1 25km ...
Aktywności:
icon_
5h 10min
49km 518m
(06:15/km)
icon_
20min
 

Razem - Styczeń 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 21h 32min 214km 833m 06:02/km 9.93 km/h
Inna aktywność: 3h 09min 0km 000m
Basen: 1h 00min 0km 000m