Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2014
Przejdź do:
Listopad 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
Plan:
8 km + 8x20s ...
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg przełajowy Pokaż
3min 21s
910m
(03:41/km)
1
2
Plan:
8 km
8km 000m
3
4
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
5
Plan:
18 km
18km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Trzech Kopców Pokaż
1h 09min 13s
12km 692m
(05:27/km)
icon_
1h 32min
13km 602m
(05:20/km)
 
6
7
Plan:
10 km
10km 000m
8
9
Plan:
10 km + 7x30s ...
10km 000m
10
11
Plan:
8 km + 5x20s ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
11min 09s
2km 063m
(05:24/km)
12
Plan:
20 km
20km 000m
Aktywności:
icon_0
VII Żorski Bieg Uliczny Pokaż
52min 29s
10km 053m
(05:13/km)
icon_
1h 03min
12km 116m
(05:15/km)
 
13
icon_0
Running Pokaż
42min 52s
8km 065m
(05:19/km)
icon_0
Running Pokaż
1min 43s
367m
(04:41/km)
14
Plan:
10 km + 8x20s ...
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 51min 48s
17km 614m
(06:21/km)
15
16
Plan:
10 km
10km 000m
17
icon_0
Running Pokaż
47min 21s
8km 132m
(05:49/km)
18
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
19
Plan:
12 km
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 03min 15s
11km 167m
(05:40/km)
icon_
4h 27min
45km 345m
(05:53/km)
 
20
21
Plan:
10 km + 8x20s ...
10km 000m
22
23
Plan:
10 km
10km 000m
24
25
Plan:
3 km + 4x20s ...
3km 000m
26
Plan:
START
21km 097m
Aktywności:
icon_0
I Cracovia Półmaraton Pokaż
1h 53min 45s
21km 281m
(05:21/km)
icon_
1h 53min
21km 281m
(05:20/km)
 
27
28
29
icon_0
Bieganie Pokaż
20min
30
31
1
2
icon_0
Bieg o Złotą Szyszkę Pokaż
1h 43min 10s
14km 720m
(07:01/km)
icon_
2h 03min
14km 720m
(07:00/km)
 

Razem - Październik 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 8h 53min 91km 434m 05:37/km 10.68 km/h