Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Bieg 2h 44min 41s 24km 650m (06:41/km) (8.98 km/h)	29	30 Bieg 51min 04s 8km 290m (06:10/km) (9.74 km/h)	1	2 Bieg 1h 06min 12s 10km 510m (06:18/km) (9.53 km/h)	3	4 Grand Prix Krakowa 1h 34min 18s 11km 240m (08:23/km) (7.15 km/h)	6h 16min 54km 690m (06:52/km) (8.72 km/h)

5	6	7	8	9	10	11

12	13 Bieganie 1h 01min 53s 10km 060m (06:09/km) (9.75 km/h)	14	15 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2016-12-15", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 66764, "pace": null} Bieg 12km 000m	16 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2016-12-16", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 66357, "pace": null} Bieg 5km 000m	17	18 Plan: {"distance": "14.000", "other_creator": null, "date": "2016-12-18", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 66358, "pace": null} Bieg 14km 000m	1h 01min 10km 060m (06:09/km) (9.75 km/h)

19 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2016-12-19", "description": "podbiegi", "simple_color": 6, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 66359, "pace": null} Bieg 8km 000m podbiegi	20	21 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2016-12-21", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 66360, "pace": null} Bieg 10km 000m	22 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2016-12-22", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 66361, "pace": null} Bieg 10km 000m	23	24 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2016-12-24", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 66362, "pace": null} Bieg 12km 000m	25

26	27 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2016-12-27", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 66363, "pace": null} Bieg 10km 000m Aktywności: Bieganie 1h 03min 18s 10km 010m (06:19/km) (9.49 km/h)	28 Bieganie 45min 42s 7km 230m (06:19/km) (9.49 km/h)	29 Plan: {"distance": "14.000", "other_creator": null, "date": "2016-12-29", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 66364, "pace": null} Bieg 14km 000m Aktywności: Bieganie 53min 31s 8km 430m (06:21/km) (9.45 km/h)	30	31 Bieganie 1h 01min 18s 10km 000m (06:08/km) (9.79 km/h)	1	3h 43min 35km 670m (06:16/km) (9.56 km/h)

Razem - Grudzień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 26min	67km 480m	06:36/km	9.07 km/h