Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2016-12-27", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 66363, "pace": null} Bieg 10km 000m Aktywności: Bieganie 1h 03min 18s 10km 010m (06:19/km) (9.49 km/h)	28 Bieganie 45min 42s 7km 230m (06:19/km) (9.49 km/h)	29 Plan: {"distance": "14.000", "other_creator": null, "date": "2016-12-29", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 66364, "pace": null} Bieg 14km 000m Aktywności: Bieganie 53min 31s 8km 430m (06:21/km) (9.45 km/h)	30	31 Bieganie 1h 01min 18s 10km 000m (06:08/km) (9.79 km/h)	1	3h 43min 35km 670m (06:16/km) (9.56 km/h)

2 Bieganie 57min 25s 8km 000m (07:11/km) (8.36 km/h)	3	4 Bieganie 1h 09min 41s 10km 480m (06:39/km) (9.02 km/h)	5	6 Bieganie 1h 08min 29s 10km 300m (06:39/km) (9.02 km/h)	7	8	3h 15min 28km 780m (06:47/km) (8.83 km/h)

9 Bieganie 1h 06min 11s 10km 150m (06:31/km) (9.20 km/h)	10	11	12 Bieganie 1h 07min 24s 10km 020m (06:44/km) (8.92 km/h)	13	14	15 Grand Prix Krakowa 1h 45min 37s 11km 210m (09:25/km) (6.37 km/h)	3h 59min 31km 380m (07:37/km) (7.87 km/h)

16 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2017-01-16", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 67457, "pace": null} Bieg 10km 000m	17	18 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2017-01-18", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 67458, "pace": null} Bieg 10km 000m	19	20 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2017-01-20", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 67459, "pace": null} Bieg 15km 000m	21	22 Plan: {"distance": "20.000", "other_creator": null, "date": "2017-01-22", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 67460, "pace": null} Bieg 20km 000m

23 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2017-01-23", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 67461, "pace": null} Bieg 10km 000m	24	25 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2017-01-25", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 67462, "pace": null} Bieg 12km 000m	26 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2017-01-26", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 67463, "pace": null} Bieg 10km 000m	27	28	29 Plan: {"distance": "18.000", "other_creator": null, "date": "2017-01-29", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 67464, "pace": null} Bieg 18km 000m

30 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2017-01-30", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 67465, "pace": null} Bieg 10km 000m	31	1	2	3	4	5

Razem - Styczeń 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 14min	60km 160m	07:13/km	8.30 km/h