Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 4k wb1+zb 50min 04s 8km 402m (05:58/km) (10.07 km/h)	30	1	2 przejażżka+inter wały 1h 21min 09s 40km 410m (02:00/km) (29.88 km/h)	3	4 lekka przejażdżka 1h 32min 51s 46km 855m (01:59/km) (30.28 km/h)	5 spokojna przejażdżka 2h 00min 15s 58km 630m (02:03/km) (29.25 km/h)	50min 8km 402m (05:57/km) (10.07 km/h) 4h 54min 145km 895m (02:01/km) (29.75 km/h)

6 wb1 44min 45s 8km 124m (05:31/km) (10.89 km/h)	7 Rower 1h 21min 17s 40km 029m (02:02/km) (29.55 km/h)	8	9	10	11 Rower 1h 31min 46s 43km 155m (02:08/km) (28.22 km/h)	12 Rower 3h 25min 38s 98km 045m (02:06/km) (28.61 km/h)	44min 8km 124m (05:30/km) (10.89 km/h) 6h 18min 181km 229m (02:05/km) (28.71 km/h)

13	14 4k wb1+4k wb2 43min 42s 8km 284m (05:17/km) (11.37 km/h)	15 wb1 45min 53s 7km 740m (05:56/km) (10.12 km/h)	16 wb1 48min 32s 7km 811m (06:13/km) (9.66 km/h)	17 lekka przejażdżka 1h 11min 37s 34km 190m (02:06/km) (28.64 km/h)	18 wyjeżdżenie 2h 11min 02s 63km 904m (02:03/km) (29.26 km/h)	19 4kwb1+4 kwb2 43min 56s 8km 286m (05:18/km) (11.32 km/h)	3h 02min 32km 121m (05:40/km) (10.59 km/h) 3h 22min 98km 094m (02:03/km) (29.04 km/h)

20	21 Rower 1h 10min 45s 34km 206m (02:04/km) (29.01 km/h)	22	23 wb1 58min 32s 9km 407m (06:13/km) (9.64 km/h)	24	25 Challenge Poznań 1h 21min 16s 40km 242m (02:01/km) (29.71 km/h) Challenge Poznań - dystans ... 51min 21s 8km 535m (06:01/km) (9.97 km/h)	26	1h 49min 17km 942m (06:07/km) (9.80 km/h) 2h 32min 74km 448m (02:02/km) (29.38 km/h)

27	28 4k wb1+4k wb2 43min 20s 8km 162m (05:19/km) (11.30 km/h)	29	30 Rower 2h 00min 49s 59km 749m (02:01/km) (29.67 km/h)	31 wb1 1h 00min 54s 10km 006m (06:05/km) (9.86 km/h)	1 Rower 2h 07min 41s 62km 353m (02:03/km) (29.30 km/h)	2 Rower 2h 07min 49s 62km 214m (02:03/km) (29.20 km/h)	1h 44min 18km 168m (05:44/km) (10.46 km/h) 6h 16min 184km 316m (02:02/km) (29.39 km/h)

Razem - Lipiec 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 20min	76km 355m	05:46/km	10.39 km/h
Rower:	19h 08min	559km 415m	02:03/km	29.23 km/h