Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 1k wb1+2x2k P/2'+wb1 36min 16s 6km 738m (05:23/km) (11.15 km/h)	2 interwały 1h 36min 38s 48km 202m (02:00/km) (29.93 km/h)	3 wb1 51min 40s 8km 431m (06:08/km) (9.79 km/h)	4 Rower 2h 08min 33s 62km 020m (02:04/km) (28.95 km/h)	5	6 :) 2h 20min 10s 68km 614m (02:03/km) (29.37 km/h)	7 wb1 49min 10s 9km 004m (05:28/km) (10.99 km/h)	2h 17min 24km 173m (05:40/km) (10.58 km/h) 6h 05min 178km 836m (02:02/km) (29.37 km/h)

8 5k wb1+zb 54min 12s 9km 356m (05:48/km) (10.36 km/h)	9	10 Rower 2h 05min 36s 61km 746m (02:02/km) (29.50 km/h)	11 wb1 47min 20s 8km 591m (05:31/km) (10.89 km/h)	12	13 długie interwały 2h 19min 20s 68km 983m (02:01/km) (29.71 km/h)	14 wb1 1h 19min 55s 13km 885m (05:45/km) (10.42 km/h)	3h 01min 31km 832m (05:42/km) (10.52 km/h) 4h 24min 130km 729m (02:01/km) (29.60 km/h)

15	16 zakładka r+B 1h 01min 39s 31km 825m (01:56/km) (30.97 km/h) zakładka r+B 44min 46s 9km 079m (04:56/km) (12.17 km/h)	17 wb1 51min 35s 9km 337m (05:31/km) (10.86 km/h)	18	19	20 przejażżka 2h 27min 33s 69km 288m (02:08/km) (28.18 km/h)	21 Rower 1h 27min 13s 42km 932m (02:02/km) (29.53 km/h)	1h 36min 18km 416m (05:13/km) (11.47 km/h) 4h 56min 144km 045m (02:03/km) (29.16 km/h)

22	23	24 bardzo spokojne wyjeżdżenie 2h 24min 29s 63km 287m (02:17/km) (26.28 km/h)	25 wb1 53min 34s 9km 334m (05:44/km) (10.46 km/h)	26 zakładka R+b 1h 07min 12s 33km 163m (02:02/km) (29.61 km/h) zakładka R+b 44min 02s 8km 055m (05:28/km) (10.98 km/h)	27 Rower 2h 38min 09s 69km 694m (02:16/km) (26.44 km/h)	28 wb1 1h 19min 15s 12km 904m (06:08/km) (9.77 km/h)	2h 56min 30km 293m (05:50/km) (10.28 km/h) 6h 09min 166km 144m (02:13/km) (26.95 km/h)

29 4k wb1+zb 50min 04s 8km 402m (05:58/km) (10.07 km/h)	30	1	2 przejażżka+inter wały 1h 21min 09s 40km 410m (02:00/km) (29.88 km/h)	3	4 lekka przejażdżka 1h 32min 51s 46km 855m (01:59/km) (30.28 km/h)	5 spokojna przejażdżka 2h 00min 15s 58km 630m (02:03/km) (29.25 km/h)	50min 8km 402m (05:57/km) (10.07 km/h) 4h 54min 145km 895m (02:01/km) (29.75 km/h)

Razem - Czerwiec 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 41min	113km 116m	05:40/km	10.57 km/h
Rower:	21h 36min	619km 754m	02:05/km	28.68 km/h