Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2021-03-01", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Pocz\u0105tek BPS", "duration": null, "effort": null, "id": 95653, "pace": null} Początek BPS	2 bs 49min 02s 8km 000m (06:08/km) (9.79 km/h) przebieżki 7x100/100 7min 19s 1km 410m (05:11/km) (11.56 km/h)	3 3km bs, 7km IIZ, ... 1h 08min 58s 12km 020m (05:44/km) (10.46 km/h)	4	5	6 3km bs, 3x5x400m, bs 1h 19min 47s 14km 100m (05:40/km) (10.60 km/h)	7 bs 1h 01min 18s 10km 010m (06:07/km) (9.80 km/h)	4h 26min 45km 540m (05:50/km) (10.26 km/h)

8	9 bs 48min 58s 8km 010m (06:07/km) (9.81 km/h)	10 bs, zb 55min 32s 10km 020m (05:33/km) (10.83 km/h)	11	12 bs 18min 15s 3km 010m (06:04/km) (9.90 km/h) przebieżki 3x100 3min 03s 620m (04:55/km) (12.20 km/h)	13 bs 18min 20s 3km 010m (06:05/km) (9.85 km/h) Sprawdzian 5km 23min 35s 5km 000m (04:43/km) (12.72 km/h) bs 12min 31s 2km 010m (06:14/km) (9.64 km/h)	14 bs 1h 00min 43s 10km 010m (06:04/km) (9.89 km/h)	4h 00min 41km 690m (05:46/km) (10.38 km/h)

15	16 bs 49min 06s 8km 000m (06:08/km) (9.78 km/h) przebieżki 7x100/100 7min 36s 1km 420m (05:21/km) (11.21 km/h)	17 bs 18min 17s 3km 010m (06:04/km) (9.88 km/h) zb 5x2/1,5x1/1 25min 15s 5km 010m (05:02/km) (11.90 km/h) bs 18min 34s 3km 010m (06:10/km) (9.73 km/h)	18	19	20 3km bs, 8km po ... 1h 13min 47s 13km 010m (05:40/km) (10.58 km/h)	21 bg, 560 1h 44min 22s 13km 350m (07:49/km) (7.67 km/h)	4h 56min 46km 810m (06:20/km) (9.46 km/h)

22	23 bs 48min 48s 8km 000m (06:06/km) (9.84 km/h)	24 3km bs, zb 4x2'/1', ... 55min 38s 9km 970m (05:35/km) (10.75 km/h)	25	26	27 bs 18min 27s 3km 010m (06:08/km) (9.79 km/h) 3x5x400/1' 46min 20s 8km 760m (05:17/km) (11.34 km/h) bs 12min 31s 2km 010m (06:14/km) (9.64 km/h)	28 bs 1h 01min 18s 10km 010m (06:07/km) (9.80 km/h)	4h 03min 41km 760m (05:49/km) (10.31 km/h)

29	30 bs 49min 04s 8km 010m (06:08/km) (9.79 km/h) przebieżki 7x100/100 7min 36s 1km 440m (05:17/km) (11.37 km/h)	31 3km bs, 10x1/1, bs 57min 26s 10km 000m (05:45/km) (10.45 km/h)	1	2	3 bs 18min 36s 3km 010m (06:11/km) (9.71 km/h) 8x600'/2'tr 35min 57s 6km 910m (05:12/km) (11.53 km/h) bs 12min 27s 2km 010m (06:12/km) (9.69 km/h)	4 bs 1h 13min 17s 12km 010m (06:06/km) (9.83 km/h)	4h 14min 43km 390m (05:51/km) (10.23 km/h)

Razem - Marzec 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 21min	195km 250m	05:56/km	10.09 km/h