Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Bieganie 45min 11s 6km 656m (06:47/km) (8.84 km/h)	30 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu	31	1 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu	2 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu Aktywności: Bieganie 45min 14s 6km 382m (07:05/km) (8.47 km/h)	3	4 Plan: Bieg 30min 3 x 8 min. ... 3 x 8 min. biegu/ 2 min. marszu Aktywności: Trekking 2h 30min 31s 7km 624m (19:45/km) (3.04 km/h)	1h 30min 13km 038m (06:56/km) (8.65 km/h) 2h 30min 7km 624m (19:44/km) (3.04 km/h)

5 Bieganie 45min 15s 6km 501m (06:58/km) (8.62 km/h)	6 Plan: Bieg 30min 3 x 8 min. ... 3 x 8 min. biegu/ 2 min. marszu	7	8 Plan: Bieg 30min 3 x 8 min. ... 3 x 8 min. biegu/ 2 min. marszu	9 Plan: Bieg 30min 3 x 8 min. ... 3 x 8 min. biegu/ 2 min. marszu Aktywności: Trekking 5h 13min 36s 15km 123m (20:44/km) (2.89 km/h)	10	11 Plan: Bieg 30min 3 x 9 min. ... 3 x 9 min. biegu/ 1 min. marszu	45min 6km 501m (06:57/km) (8.62 km/h) 5h 13min 15km 123m (20:44/km) (2.89 km/h)

12	13 Plan: Bieg 30min 3 x 9 min. ... 3 x 9 min. biegu/ 1 min. marszu	14	15 Plan: Bieg 30min 3 x 9 min. ... 3 x 9 min. biegu/ 1 min. marszu	16 Plan: Bieg 30min 3 x 9 min. ... 3 x 9 min. biegu/ 1 min. marszu	17	18 Plan: Bieg 30min 2 x 13 min ... 2 x 13 min. biegu/ 2 min. marszu

19	20 Plan: Bieg 30min 2 x 13 min ... 2 x 13 min. biegu/ 2 min. marszu	21	22 Plan: Bieg 30min 2 x 13 min ... 2 x 13 min. biegu/ 2 min. marszu Aktywności: Marsz 38min 48s 3km 255m (11:55/km) (5.03 km/h)	23 Plan: Bieg 30min 2 x 13 min ... 2 x 13 min. biegu/ 2 min. marszu	24	25 Plan: Bieg 30min 2 x 14 min ... 2 x 14 min. biegu/ 1 min. marszu	38min 3km 255m (11:55/km) (5.03 km/h)

26 Marsz 40min 3km 559m (11:14/km) (5.34 km/h)	27 Plan: Bieg 30min 2 x 14 min ... 2 x 14 min. biegu/ 1 min. marszu	28	29 Plan: Bieg 30min 2 x 14 min ... 2 x 14 min. biegu/ 1 min. marszu	30 Plan: Bieg 30min 2 x 14 min ... 2 x 14 min. biegu/ 1 min. marszu	1	2 Plan: Bieg 30min 1 x 30 min ... 1 x 30 min. biegu	40min 3km 559m (11:14/km) (5.34 km/h)

Razem - Wrzesień 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	1h 30min	12km 883m	07:01/km	8.54 km/h
Trekking:	7h 44min	22km 747m	20:24/km	2.94 km/h
Marsz:	1h 18min	6km 814m	11:33/km	5.19 km/h