Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Marsz 31min 28s 3km 018m (10:26/km) (5.75 km/h) Marsz 34min 53s 2km 970m (11:45/km) (5.11 km/h)	28	29 Marsz 31min 14s 2km 990m (10:27/km) (5.74 km/h) Marsz 35min 42s 2km 929m (12:11/km) (4.92 km/h)	30 Marsz 32min 30s 3km 027m (10:44/km) (5.59 km/h) Marsz 50min 12s 3km 344m (15:01/km) (4.00 km/h)	1 Marsz 32min 44s 2km 961m (11:03/km) (5.43 km/h) Marsz 36min 17s 2km 961m (12:15/km) (4.90 km/h)	2	3	4h 45min 24km 200m (11:46/km) (5.09 km/h)
				88.0
4	5 Marsz 31min 12s 3km 017m (10:20/km) (5.80 km/h) Marsz 35min 49s 3km 060m (11:42/km) (5.13 km/h)	6 Marsz 32min 13s 3km 067m (10:30/km) (5.71 km/h) Marsz 40min 10s 3km 231m (12:26/km) (4.83 km/h)	7 Marsz 33min 40s 2km 957m (11:23/km) (5.27 km/h) Marsz 40min 12s 3km 246m (12:23/km) (4.84 km/h)	8 Marsz 31min 37s 3km 048m (10:22/km) (5.78 km/h) Marsz 36min 13s 3km 096m (11:42/km) (5.13 km/h)	9	10	4h 41min 24km 722m (11:22/km) (5.28 km/h)

11 Marsz 32min 19s 3km 039m (10:38/km) (5.64 km/h) Marsz 40min 17s 3km 207m (12:34/km) (4.78 km/h)	12 Marsz 31min 52s 2km 959m (10:46/km) (5.57 km/h) Marsz 39min 50s 3km 097m (12:52/km) (4.66 km/h)	13 Marsz 32min 13s 3km 062m (10:31/km) (5.70 km/h) Marsz 40min 08s 3km 235m (12:24/km) (4.84 km/h)	14 Marsz 34min 32s 3km 020m (11:26/km) (5.25 km/h) Marsz 36min 41s 3km 123m (11:45/km) (5.11 km/h)	15	16	17	4h 47min 24km 742m (11:38/km) (5.16 km/h)

18	19 Marsz 34min 26s 3km 062m (11:15/km) (5.34 km/h) Marsz 36min 45s 3km 170m (11:36/km) (5.18 km/h)	20 Marsz 34min 31s 3km 072m (11:14/km) (5.34 km/h) Marsz 45min 56s 3km 164m (14:31/km) (4.13 km/h)	21 Marsz 31min 31s 2km 990m (10:32/km) (5.69 km/h) Marsz 38min 04s 3km 136m (12:08/km) (4.94 km/h)	22 Marsz 29min 47s 2km 929m (10:10/km) (5.90 km/h) Marsz 48min 18s 3km 269m (14:47/km) (4.06 km/h)	23	24	4h 59min 24km 792m (12:04/km) (4.97 km/h)

25	26	27 Marsz 31min 23s 2km 986m (10:31/km) (5.71 km/h) Marsz 35min 49s 3km 075m (11:39/km) (5.15 km/h)	28 Marsz 33min 13s 2km 909m (11:25/km) (5.25 km/h) Marsz 42min 58s 3km 116m (13:47/km) (4.35 km/h)	29	30	31	2h 23min 12km 086m (11:51/km) (5.06 km/h)

Razem - Grudzień 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Marsz:	18h 00min	92km 264m	11:42/km	5.12 km/h