Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31 Marsz 40min 14s 3km 507m (11:28/km) (5.23 km/h) Marsz 41min 37s 3km 496m (11:54/km) (5.04 km/h)	1	2 Marsz 29min 28s 2km 653m (11:06/km) (5.40 km/h) Marsz 36min 10s 2km 996m (12:04/km) (4.97 km/h)	3	4	5	2h 27min 12km 652m (11:39/km) (5.15 km/h)

6 Marsz 30min 18s 2km 736m (11:04/km) (5.42 km/h) Marsz 36min 51s 3km 011m (12:14/km) (4.90 km/h)	7 Marsz 28min 33s 2km 565m (11:08/km) (5.39 km/h) Marsz 36min 21s 2km 990m (12:09/km) (4.94 km/h)	8 Marsz 31min 16s 3km 020m (10:21/km) (5.80 km/h) Marsz 35min 37s 3km 040m (11:43/km) (5.12 km/h)	9 Marsz 31min 40s 2km 879m (11:00/km) (5.45 km/h) Marsz 37min 34s 2km 974m (12:38/km) (4.75 km/h)	10	11	12	4h 28min 23km 215m (11:33/km) (5.19 km/h)

13	14 Marsz 33min 34s 3km 028m (11:05/km) (5.41 km/h) Marsz 35min 54s 3km 054m (11:45/km) (5.10 km/h)	15 Marsz 31min 32s 3km 050m (10:20/km) (5.80 km/h) Marsz 33min 39s 2km 965m (11:21/km) (5.29 km/h)	16 Marsz 33min 27s 3km 049m (10:58/km) (5.47 km/h) Marsz 34min 18s 3km 017m (11:22/km) (5.28 km/h)	17 Marsz 32min 12s 3km 053m (10:33/km) (5.69 km/h) Marsz 35min 25s 2km 981m (11:53/km) (5.05 km/h)	18	19	4h 30min 24km 197m (11:09/km) (5.38 km/h)

20 Marsz 32min 52s 3km 016m (10:54/km) (5.51 km/h) Marsz 36min 25s 3km 044m (11:58/km) (5.02 km/h)	21 Marsz 32min 36s 2km 991m (10:54/km) (5.50 km/h) Marsz 35min 12s 2km 955m (11:55/km) (5.04 km/h)	22	23 Marsz 32min 08s 3km 030m (10:36/km) (5.66 km/h) Marsz 40min 10s 3km 221m (12:28/km) (4.81 km/h)	24 Marsz 31min 02s 2km 993m (10:22/km) (5.79 km/h) Marsz 40min 08s 3km 259m (12:19/km) (4.87 km/h)	25	26	4h 40min 24km 509m (11:26/km) (5.24 km/h)

27 Marsz 31min 28s 3km 018m (10:26/km) (5.75 km/h) Marsz 34min 53s 2km 970m (11:45/km) (5.11 km/h)	28	29 Marsz 31min 14s 2km 990m (10:27/km) (5.74 km/h) Marsz 35min 42s 2km 929m (12:11/km) (4.92 km/h)	30 Marsz 32min 30s 3km 027m (10:44/km) (5.59 km/h) Marsz 50min 12s 3km 344m (15:01/km) (4.00 km/h)	1 Marsz 32min 44s 2km 961m (11:03/km) (5.43 km/h) Marsz 36min 17s 2km 961m (12:15/km) (4.90 km/h)	2	3	4h 45min 24km 200m (11:46/km) (5.09 km/h)
				88.0

Razem - Listopad 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Marsz:	18h 20min	95km 848m	11:28/km	5.23 km/h