Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Marsz 33min 03s 2km 939m (11:15/km) (5.34 km/h) Marsz 34min 37s 3km 034m (11:25/km) (5.26 km/h)	26 Marsz 22min 50s 2km 062m (11:04/km) (5.42 km/h) Marsz 35min 30s 3km 045m (11:40/km) (5.15 km/h)	27 Marsz 33min 14s 3km 053m (10:53/km) (5.51 km/h) Marsz 40min 10s 3km 144m (12:47/km) (4.70 km/h)	28 Marsz 32min 53s 3km 217m (10:13/km) (5.87 km/h) Marsz 37min 08s 3km 054m (12:10/km) (4.93 km/h)	29 Marsz 29min 22s 3km 036m (09:40/km) (6.20 km/h) Marsz 36min 3km 066m (11:45/km) (5.11 km/h)	30 Marsz 35min 51s 3km 512m (10:12/km) (5.88 km/h) Marsz 34min 05s 3km 503m (09:44/km) (6.17 km/h)	1	6h 44min 36km 665m (11:02/km) (5.44 km/h)

2 Marsz 34min 34s 3km 032m (11:24/km) (5.26 km/h) Marsz 34min 31s 3km 052m (11:19/km) (5.31 km/h)	3 Marsz 26min 12s 2km 271m (11:32/km) (5.20 km/h) Marsz 34min 40s 3km 018m (11:29/km) (5.22 km/h)	4 Marsz 32min 42s 3km 059m (10:41/km) (5.61 km/h) Marsz 31min 39s 3km 013m (10:30/km) (5.71 km/h)	5 Marsz 31min 34s 2km 943m (10:44/km) (5.59 km/h) Marsz 33min 43s 3km 041m (11:05/km) (5.41 km/h)	6	7	8	4h 19min 23km 429m (11:04/km) (5.42 km/h)

9 Marsz 29min 46s 2km 987m (09:58/km) (6.02 km/h) Marsz 37min 06s 3km 068m (12:06/km) (4.96 km/h)	10 Marsz 31min 50s 2km 969m (10:43/km) (5.60 km/h) Marsz 36min 19s 3km 064m (11:51/km) (5.06 km/h)	11 Marsz 32min 49s 3km 055m (10:45/km) (5.59 km/h) Marsz 35min 35s 3km 057m (11:38/km) (5.15 km/h)	12 Marsz 33min 01s 3km 043m (10:51/km) (5.53 km/h) Marsz 36min 03s 3km 073m (11:44/km) (5.11 km/h)	13 Marsz 31min 40s 3km 075m (10:18/km) (5.83 km/h) Marsz 36min 37s 3km 071m (11:55/km) (5.03 km/h)	14	15	5h 40min 30km 462m (11:11/km) (5.36 km/h)

16	17 Marsz 32min 28s 3km 005m (10:48/km) (5.55 km/h) Marsz 40min 08s 3km 174m (12:39/km) (4.75 km/h)	18 Marsz 33min 17s 3km 070m (10:50/km) (5.53 km/h) Marsz 40min 08s 3km 274m (12:15/km) (4.89 km/h)	19 Marsz 32min 10s 2km 971m (10:50/km) (5.54 km/h) Marsz 33min 30s 3km 034m (11:02/km) (5.43 km/h)	20	21	22	3h 31min 18km 528m (11:25/km) (5.25 km/h)

23 Marsz 35min 19s 3km 455m (10:13/km) (5.87 km/h) Marsz 5min 37s 506m (11:06/km) (5.41 km/h) Marsz 36min 32s 2km 990m (12:13/km) (4.91 km/h)	24 Marsz 31min 44s 3km 089m (10:16/km) (5.84 km/h) Marsz 37min 26s 3km 075m (12:10/km) (4.93 km/h)	25 Marsz 31min 22s 3km 051m (10:17/km) (5.84 km/h) Marsz 50min 09s 3km 238m (15:29/km) (3.87 km/h)	26 Marsz 31min 16s 3km 036m (10:18/km) (5.83 km/h) Marsz 35min 35s 3km 026m (11:46/km) (5.10 km/h)	27 Marsz 33min 05s 3km 129m (10:34/km) (5.67 km/h) Marsz 35min 19s 3km 107m (11:22/km) (5.28 km/h)	28	29	6h 03min 31km 702m (11:27/km) (5.23 km/h)

30	31 Marsz 40min 14s 3km 507m (11:28/km) (5.23 km/h) Marsz 41min 37s 3km 496m (11:54/km) (5.04 km/h)	1	2 Marsz 29min 28s 2km 653m (11:06/km) (5.40 km/h) Marsz 36min 10s 2km 996m (12:04/km) (4.97 km/h)	3	4	5	2h 27min 12km 652m (11:39/km) (5.15 km/h)

Razem - Październik 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Marsz:	20h 57min	111km 124m	11:18/km	5.30 km/h