Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	1 run-20201201T171 643.gpx 1h 38min 59s 16km 030m (06:10/km) (9.72 km/h)	2 Pompki Powt:15 run-20201202T184 232.gpx 54min 15s 9km 020m (06:01/km) (9.98 km/h) Rozciąganie 9min 16s	3 Pompki Powt:15	4 Marsz 26min 13s 1km 360m (19:17/km) (3.11 km/h) Pompki Powt:15 run-20201204T184 901.gpx 1h 02min 12s 10km 170m (06:07/km) (9.81 km/h)	5 run-20201205T104 456.gpx 1h 18min 15s 14km 010m (05:35/km) (10.74 km/h)	6 Bieganie 2h 20min 26s 23km 244m (06:03/km) (9.93 km/h) HR:146 PsiChód 43min 53s 2km 442m (17:58/km) (3.34 km/h)	7h 14min 72km 474m (05:59/km) (10.02 km/h) Powt: 45 9min 26min 1km 360m (19:16/km) (3.11 km/h) 43min 2km 442m (17:58/km) (3.34 km/h)
						74.5
7	8 Pompki Powt:16	9 Pompki Powt:16 run-20201209T170 548.gpx 1h 16min 57s 13km 144m (05:51/km) (10.25 km/h)	10 Marsz 7min 21s 650m (11:18/km) (5.31 km/h) Pompki Powt:16 run-20201210T195 507.gpx 1h 02min 44s 8km 570m (07:19/km) (8.20 km/h)	11 Pompki Powt:16	12 run-20201212T084 814.gpx 1h 56min 41s 15km 040m (07:45/km) (7.73 km/h)	13 run-20201213T092 037.gpx 2h 06min 42s 22km 520m (05:38/km) (10.66 km/h) Rozciąganie 10min 22s	6h 23min 59km 274m (06:27/km) (9.28 km/h) Powt: 64 7min 650m (11:18/km) (5.31 km/h) 10min
					74.2	74.8
14 Pompki Powt:17	15 Pompki Powt:17 Marsz 25min 58s 1km 785m (14:33/km) (4.12 km/h) run-20201215T165 840.gpx 1h 50min 36s 15km 263m (07:15/km) (8.28 km/h)	16 Pompki Powt:17	17 Pompki Powt:17 run-20201217T170 930.gpx 1h 28min 41s 15km 160m (05:51/km) (10.26 km/h) Rozciąganie 6min 47s	18 Pompki Powt:17 run-20201218T175 618.gpx 31min 40s 5km 330m (05:56/km) (10.10 km/h)	19 run-20201219T103 019.gpx 1h 48min 24s 16km 480m (06:35/km) (9.12 km/h) Bieganie 29min 02s 5km 000m (05:48/km) (10.33 km/h)	20 PsiChód 44min 58s 2km 621m (17:09/km) (3.50 km/h) run-20201220T095 710.gpx 1h 35min 17s 15km 650m (06:05/km) (9.85 km/h) Rozciąganie 10min 27s	7h 43min 72km 883m (06:21/km) (9.43 km/h) Powt: 85 25min 1km 785m (14:32/km) (4.12 km/h) 17min 44min 2km 621m (17:09/km) (3.50 km/h)
75.0				73.9
21 Pompki Powt:18	22 Pompki Powt:18	23 Pompki Powt:18 run-20201223T150 958.gpx 1h 45min 58s 15km 850m (06:41/km) (8.97 km/h) Rozciąganie 9min 08s	24 hike-20201224T08 1625.gpx 12min 12s 786m (15:31/km) (3.87 km/h) hike-20201224T15 2521.gpx 30min 03s 2km 266m (13:16/km) (4.52 km/h)	25 run-20201225T144 639.gpx 6min 19s 1km 025m (06:10/km) (9.74 km/h) PsiChód 12min 21s 840m (14:42/km) (4.08 km/h) PsiChód 8min 47s 408m (21:32/km) (2.79 km/h)	26 run-20201226T064 414.gpx 1h 00min 42s 10km 110m (06:00/km) (9.99 km/h)	27 run-20201227T101 046.gpx 1h 40min 30s 16km 080m (06:15/km) (9.60 km/h) PsiChód 40min 48s 2km 264m (18:01/km) (3.33 km/h)	5h 15min 46km 117m (06:50/km) (8.76 km/h) Powt: 54 9min 1h 01min 3km 512m (17:38/km) (3.40 km/h)

28 Pompki Powt:19 PsiChód 14min 21s 1km 084m (13:14/km) (4.53 km/h) run-20201228T152 719.gpx 1h 41min 11s 18km 210m (05:33/km) (10.80 km/h)	29 Pompki Powt:19 PsiChód 19min 18s 1km 335m (14:27/km) (4.15 km/h)	30 Pompki Powt:19	31 Pompki Powt:19	1 Bieganie 1h 58min 42s 21km 100m (05:38/km) (10.67 km/h) Pompki Powt:19	2 Pompki Powt:19	3 run-20210103T091 219.gpx 1h 50min 39s 17km 980m (06:09/km) (9.75 km/h)	5h 30min 57km 290m (05:46/km) (10.40 km/h) Powt: 114 33min 2km 419m (13:54/km) (4.31 km/h)

Razem - Grudzień 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	28h 17min	268km 958m	06:18/km	9.51 km/h
Pompki:		Powtórzeń: 324
Rozciąganie:	46min	0km 000m
Marsz:	59min	3km 795m	15:41/km	3.82 km/h
PsiChód:	3h 04min	10km 994m	16:46/km	3.58 km/h