Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27	28	29	30	31	1 run-20201101T095 736.gpx 1h 40min 13s 17km 090m (05:52/km) (10.23 km/h) Pompki Powt:10	1h 40min 17km 090m (05:51/km) (10.23 km/h) Powt: 10

2 Pompki Powt:11 run-20201102T200 819.gpx 1h 01min 42s 10km 520m (05:52/km) (10.23 km/h) HR:141	3 Pompki Powt:11 run-20201103T174 323.gpx 1h 06min 05s 10km 800m (06:07/km) (9.81 km/h)	4 Pompki Powt:11	5 Pompki Powt:11 run-20201105T172 638.gpx 1h 15min 55s 15km 170m (05:00/km) (11.99 km/h)	6 Pompki Powt:11	7 Pompki Powt:11 PsiChód 39min 58s 2km 368m (16:53/km) (3.55 km/h) run-20201107T141 102.gpx 59min 06s 10km 280m (05:45/km) (10.44 km/h) PsiChód 9min 56s 658m (15:06/km) (3.97 km/h)	8 Pompki Powt:11 run-20201108T100 401.gpx 2h 00min 30s 21km 210m (05:41/km) (10.56 km/h)	6h 23min 67km 980m (05:38/km) (10.64 km/h) Powt: 77 49min 3km 026m (16:29/km) (3.64 km/h)
	74.0
9 Pompki Powt:12	10 Pompki Powt:12	11 Pompki Powt:12	12	13 Pompki Powt:24 run-20201113T153 405.gpx 1h 09min 26s 12km 020m (05:47/km) (10.39 km/h)	14 run-20201114T080 845.gpx 1h 14min 23s 13km 050m (05:42/km) (10.53 km/h)	15 Pompki Powt:24 run-20201115T091 320.gpx 1h 46min 55s 18km 800m (05:41/km) (10.55 km/h)	4h 10min 43km 870m (05:42/km) (10.50 km/h) Powt: 84

16 Pompki Powt:13	17 Pompki Powt:13 run-20201117T170 559.gpx 1h 16min 07s 13km 291m (05:44/km) (10.48 km/h) run-20201117T183 829.gpx 2min 48s 394m (07:06/km) (8.44 km/h) Rozciąganie 6min 52s	18 Pompki Powt:13	19 Pompki Powt:13 run-20201119T162 938.gpx 1h 30min 17km 240m (05:13/km) (11.49 km/h)	20 Marsz 31min 59s 2km 560m (12:30/km) (4.80 km/h) Pompki Powt:13	21 run-20201121T111 938.gpx 1h 51min 41s 20km 250m (05:31/km) (10.88 km/h) Rozciąganie 7min 56s	22 run-20201122T084 517.gpx 1h 54min 20km 020m (05:42/km) (10.54 km/h) Rozciąganie 7min 36s	6h 34min 71km 195m (05:32/km) (10.83 km/h) Powt: 65 22min 31min 2km 560m (12:29/km) (4.80 km/h)
					75.0
23 Pompki Powt:20	24 Pompki Powt:14 run-20201124T173 516.gpx 1h 33min 39s 15km 400m (06:05/km) (9.87 km/h) Rozciąganie 6min 37s	25 Pompki Powt:14	26 Pompki Powt:14 run-20201126T182 731.gpx 1h 40min 34s 17km 042m (05:54/km) (10.17 km/h)	27	28 run-20201128T093 939.gpx 1h 28min 35s 15km 430m (05:44/km) (10.45 km/h) Pompki Powt:14 Rozciąganie 17min 33s	29 run-20201129T093 504.gpx 2h 21min 50s 24km 890m (05:42/km) (10.53 km/h)	7h 04min 72km 762m (05:50/km) (10.28 km/h) Powt: 76 24min
					75.0
30	1 run-20201201T171 643.gpx 1h 38min 59s 16km 030m (06:10/km) (9.72 km/h)	2 Pompki Powt:15 run-20201202T184 232.gpx 54min 15s 9km 020m (06:01/km) (9.98 km/h) Rozciąganie 9min 16s	3 Pompki Powt:15	4 Marsz 26min 13s 1km 360m (19:17/km) (3.11 km/h) Pompki Powt:15 run-20201204T184 901.gpx 1h 02min 12s 10km 170m (06:07/km) (9.81 km/h)	5 run-20201205T104 456.gpx 1h 18min 15s 14km 010m (05:35/km) (10.74 km/h)	6 Bieganie 2h 20min 26s 23km 244m (06:03/km) (9.93 km/h) HR:146 PsiChód 43min 53s 2km 442m (17:58/km) (3.34 km/h)	7h 14min 72km 474m (05:59/km) (10.02 km/h) Powt: 45 9min 26min 1km 360m (19:16/km) (3.11 km/h) 43min 2km 442m (17:58/km) (3.34 km/h)
						74.5

Razem - Listopad 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	25h 53min	272km 897m	05:41/km	10.54 km/h
Pompki:		Powtórzeń: 312
PsiChód:	49min	3km 026m	16:29/km	3.64 km/h
Rozciąganie:	46min	0km 000m
Marsz:	31min	2km 560m	12:29/km	4.80 km/h