Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2022
Przejdź do:
Grudzień 2022 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
31
1
icon_0
bs Pokaż
41min 34s
8km 020m
(05:11/km)
2
icon_0
bs Pokaż
36min 05s
7km 010m
(05:09/km)
icon_0
przebieżki Pokaż
5min 46s
1km 210m
(04:46/km)
3
4
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 05min
5
icon_0
bs Pokaż
52min 20s
10km 010m
(05:14/km)
6
icon_
2h 15min
26km 250m
(05:10/km)
icon_
2h 05min
 
7
icon_224277
Trekking Pokaż
4h 12min 19s
19km 330m
(13:03/km)
8
icon_171359
siłka Pokaż
1h 10min
9
icon_0
bs Pokaż
36min 35s
7km 010m
(05:13/km)
10
icon_0
bs Pokaż
36min 24s
7km 010m
(05:12/km)
icon_0
przebieżki x6 Pokaż
5min 58s
1km 230m
(04:51/km)
11
icon_171359
siłka dół Pokaż
1h 05min
12
icon_0
bs Pokaż
35min 58s
7km 000m
(05:08/km)
icon_187082
siła biegowa 3x30m skip ... Pokaż
5min
300m
(16:40/km)
13
icon_0
bs Pokaż
50min 06s
10km 010m
(05:00/km)
icon_
2h 45min
32km 260m
(05:06/km)
icon_
4h 12min
19km 330m
(13:03/km)
icon_
2h 15min
icon_
5min
300m
(16:40/km)
 
14
15
icon_171359
siłka Pokaż
1h 05min
16
icon_0
bs Pokaż
41min 28s
8km 010m
(05:11/km)
17
icon_0
bs Pokaż
36min 16s
7km 000m
(05:11/km)
icon_0
przebieżki x6 Pokaż
5min 47s
1km 210m
(04:47/km)
18
icon_171359
siłka dół Pokaż
1h 01min
19
icon_0
bs Pokaż
41min 38s
8km 010m
(05:12/km)
20
icon_0
bs Pokaż
1h 02min 15s
12km 010m
(05:11/km)
icon_
3h 07min
36km 240m
(05:10/km)
icon_
2h 06min
 
21
22
icon_0
bs Pokaż
47min 06s
9km 010m
(05:14/km)
23
icon_0
bs Pokaż
41min 05s
8km 010m
(05:08/km)
icon_0
przebieżki x6 Pokaż
6min 07s
1km 260m
(04:51/km)
24
25
icon_171359
siłka Pokaż
1h 03min
26
icon_0
bs Pokaż
41min 01s
8km 010m
(05:07/km)
icon_187082
siła biegowa, 3x30m skipa ... Pokaż
5min
400m
(12:30/km)
27
icon_0
bs z przebieżkami w ... Pokaż
1h 06min 15s
13km 010m
(05:06/km)
icon_
3h 21min
39km 300m
(05:07/km)
icon_
2h 15min
icon_
5min
400m
(12:30/km)
 
28
icon_0
bs Pokaż
41min 01s
8km 010m
(05:07/km)
29
icon_171359
siłka góra Pokaż
1h 00min
30
icon_0
zb 7x30/1' Pokaż
45min 24s
9km 010m
(05:02/km)
1
2
icon_171359
siłka dół Pokaż
1h 00min
3
icon_0
bs Pokaż
46min 41s
9km 010m
(05:11/km)
4
icon_0
bs Pokaż
1h 12min 31s
14km 010m
(05:11/km)
icon_
3h 25min
40km 040m
(05:08/km)
icon_
2h 00min
 

Razem - Listopad 2022

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 12h 56min 151km 070m 05:08/km 11.68 km/h
Ćwiczenia siłowe: 8h 41min 0km 000m
Trekking: 4h 12min 19km 330m 13:03/km 4.60 km/h
Trening Runmageddon: 10min 700m 14:17/km 4.20 km/h