Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27	28	29 Trekking 1h 17min 57s 5km 860m (13:18/km) (4.51 km/h)	30	1	2	1h 17min 5km 860m (13:18/km) (4.51 km/h)

3	4	5 Joga 23min 29s	6	7 Jazda na rowerze 33min 22s 11km 340m (02:57/km) (20.39 km/h)	8 siłka 46min 50s	9	23min 33min 11km 340m (02:56/km) (20.39 km/h) 46min

10 bs 16min 51s 3km 000m (05:37/km) (10.68 km/h)	11 siłownia góra 1h 10min	12 bs 22min 06s 4km 000m (05:32/km) (10.86 km/h)	13	14 siłka dół 1h 00min	15 bs 27min 01s 5km 010m (05:24/km) (11.13 km/h)	16	1h 05min 12km 010m (05:29/km) (10.92 km/h) 2h 10min

17 bs 26min 14s 5km 010m (05:14/km) (11.46 km/h)	18 siłownia góra 1h 03min	19 bs 31min 26s 6km 010m (05:14/km) (11.47 km/h)	20 siłownia 1h 19min	21	22 bs 42min 33s 8km 010m (05:19/km) (11.29 km/h)	23 Joga 25min	1h 40min 19km 030m (05:15/km) (11.39 km/h) 2h 22min 25min

24 siła góa 1h 02min 50s	25 bs 36min 29s 7km 010m (05:12/km) (11.53 km/h)	26	27 bs 36min 33s 7km 000m (05:13/km) (11.49 km/h) przebieżki 4min 52s 1km 020m (04:46/km) (12.58 km/h)	28 siłka dół 1h 00min	29	30 bs 47min 48s 9km 000m (05:19/km) (11.30 km/h)	2h 05min 24km 030m (05:13/km) (11.47 km/h) 2h 02min

31 siłownia góra 1h 00min	1 bs 41min 34s 8km 020m (05:11/km) (11.58 km/h)	2 bs 36min 05s 7km 010m (05:09/km) (11.66 km/h) przebieżki 5min 46s 1km 210m (04:46/km) (12.59 km/h)	3	4 siłownia 1h 05min	5 bs 52min 20s 10km 010m (05:14/km) (11.48 km/h)	6	2h 15min 26km 250m (05:10/km) (11.60 km/h) 2h 05min

Razem - Październik 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 51min	55km 070m	05:18/km	11.32 km/h
Trekking:		0km 000m
Joga:	48min	0km 000m
Jazda na rowerze:	33min	11km 340m	02:56/km	20.39 km/h
Ćwiczenia siłowe:	8h 21min	0km 000m