Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Czerwiec 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Maj 2021
Przejdź do:
Lipiec 2021 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
31
1
icon_0
10km bs, 8x250 podbiegu, ... Pokaż
1h 25min 23s
17km 710m
(04:49/km)
icon_171359
brzuch, core Pokaż
21min
2
icon_0
4km bs, 5x3'/2', 5x2'/1', ... Pokaż
1h 13min 26s
16km 010m
(04:35/km)
3
icon_0
bs Pokaż
59min 24s
12km 010m
(04:57/km)
icon_0
przebieżki 6x100/100 Pokaż
5min 19s
1km 240m
(04:17/km)
4
5
icon_0
BG - 5x Wieżyca Pokaż
1h 38min 20s
15km 010m
(06:33/km)
6
icon_0
bs Pokaż
1h 13min 44s
15km 010m
(04:55/km)
icon_224277
Trekking Pokaż
2h 04min 06s
8km 840m
(14:02/km)
icon_
6h 35min
76km 990m
(05:08/km)
icon_
21min
icon_
2h 04min
8km 840m
(14:02/km)
 
7
icon_171359
siłownia Pokaż
40min
8
icon_0
bs Pokaż
1h 00min
12km 010m
(05:00/km)
skip Ax4 Pokaż
2min 20s
270m
(08:39/km)
9
icon_0
3km bs, 6, 4, ... Pokaż
1h 26min 43s
19km 210m
(04:31/km)
10
icon_0
bs Pokaż
1h 05min 41s
13km 010m
(05:03/km)
icon_0
przebieżki 8x100/100 Pokaż
7min 27s
1km 680m
(04:26/km)
11
icon_171359
siłka Pokaż
52min
12
icon_0
3km bs, 10km zb(3'spokojnie/1 mocno), ... Pokaż
1h 16min 41s
15km 010m
(05:07/km)
13
icon_0
bs, od 15km 20'' ... Pokaż
2h 03min 34s
25km 010m
(04:56/km)
icon_
7h 00min
85km 930m
(04:53/km)
icon_
1h 32min
icon_
2min
270m
(08:38/km)
 
14
icon_0
bs Pokaż
39min 25s
8km 010m
(04:55/km)
icon_171359
siłka Pokaż
37min
15
icon_0
3km bs, zb:4x2,5/1,5, 4x2/1, ... Pokaż
1h 13min 46s
16km 020m
(04:36/km)
16
icon_0
3km bs, 11km po ... Pokaż
1h 11min 39s
16km 010m
(04:29/km)
17
icon_0
bs Pokaż
59min 09s
12km 010m
(04:56/km)
18
icon_171359
siłka Pokaż
37min
19
icon_0
BG(podbiegi) Pokaż
2h 26min 10s
25km 010m
(05:51/km)
20
icon_0
BD Pokaż
1h 51min 41s
22km 000m
(05:05/km)
icon_
8h 21min
99km 060m
(05:03/km)
icon_
1h 14min
 
21
icon_171359
siłownia Pokaż
38min
22
23
icon_0
bs Pokaż
1h 00min 54s
12km 010m
(05:04/km)
icon_0
przebieżki 8x100/100 Pokaż
7min 09s
1km 650m
(04:20/km)
24
icon_0
bs, 12km IIZ, bs Pokaż
1h 18min 05s
17km 020m
(04:35/km)
25
icon_0
bs Pokaż
55min 16s
11km 010m
(05:01/km)
26
icon_0
bs Pokaż
30min 01s
6km 110m
(04:55/km)
icon_171359
siłownia Pokaż
21min
27
icon_
3h 51min
47km 800m
(04:50/km)
icon_
59min
 
28
icon_0
bs Pokaż
1h 00min
12km 010m
(05:00/km)
29
30
icon_0
6km bs, 2x5x200m podbiegi(2km ... Pokaż
1h 26min 30s
18km 240m
(04:45/km)
1
icon_0
bs Pokaż
1h 04min 15s
13km 000m
(04:57/km)
2
3
icon_0
3km bs, 12km IIZ, ... Pokaż
1h 16min 10s
17km 010m
(04:29/km)
4
icon_0
BG 1300 up Pokaż
2h 59min 36s
26km 010m
(06:54/km)
icon_
7h 46min
86km 270m
(05:24/km)
icon_
15min
 

Razem - Czerwiec 2021

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 28h 15min 340km 030m 04:59/km 12.03 km/h
Ćwiczenia siłowe: 4h 21min 0km 000m
Trekking: 2h 04min 8km 840m 14:02/km 4.27 km/h
Trening personalny: 2min 270m 08:38/km 6.94 km/h