Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Kwiecień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Marzec 2021
Przejdź do:
Maj 2021 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
icon_0
bs Pokaż
1h 00min 17s
12km 010m
(05:01/km)
siła biegowa Pokaż
14min 42s
1km 650m
(08:55/km)
30
icon_0
3km bs, 15km IIZ, ... Pokaż
1h 34min 35s
20km 030m
(04:43/km)
31
icon_0
bs Pokaż
59min 44s
12km 010m
(04:58/km)
icon_0
przebieżki 8x100/100 Pokaż
7min 18s
1km 640m
(04:27/km)
1
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 25min
2
icon_0
bs Pokaż
1h 05min 03s
13km 010m
(05:00/km)
3
icon_0
BG, 90'' bs, 4x8' ... Pokaż
3h 03min 46s
31km 540m
(05:50/km)
4
icon_0
5km bs, 10x200 podbieg, ... Pokaż
1h 08min 18s
14km 010m
(04:53/km)
icon_
8h 59min
104km 250m
(05:10/km)
icon_
14min
1km 650m
(08:54/km)
icon_
1h 25min
 
5
icon_0
bs Pokaż
1h 00min 18s
12km 000m
(05:02/km)
6
7
icon_0
3km bs, 13km po ... Pokaż
1h 23min 29s
18km 010m
(04:38/km)
8
icon_0
bs Pokaż
1h 00min 20s
12km 010m
(05:01/km)
siła biegowa Pokaż
12min 55s
1km 370m
(09:26/km)
9
icon_171359
brzuch Pokaż
25min
10
icon_0
bs Pokaż
59min 08s
12km 010m
(04:55/km)
11
icon_0
BG 1130 up Pokaż
2h 35min
25km 210m
(06:09/km)
icon_
6h 58min
79km 240m
(05:16/km)
icon_
12min
1km 370m
(09:25/km)
icon_
25min
 
12
13
icon_0
bs Pokaż
1h 00min 19s
12km 010m
(05:01/km)
siła biegowa Pokaż
5min 23s
760m
(07:05/km)
icon_0
przebieżki 4x100 Pokaż
3min 32s
820m
(04:19/km)
14
icon_0
3km bs, 4x3km, bs Pokaż
1h 25min 26s
19km 010m
(04:30/km)
15
icon_0
bs Pokaż
59min 10s
12km 010m
(04:56/km)
16
17
icon_0
bs Pokaż
1h 14min 20s
15km 010m
(04:57/km)
18
icon_0
Bg, 5x50(5 serii) sprinty, ... Pokaż
2h 15min 25s
21km 370m
(06:20/km)
icon_
6h 58min
80km 230m
(05:12/km)
icon_
5min
760m
(07:05/km)
icon_
20min
 
19
20
icon_0
bs Pokaż
54min 38s
11km 010m
(04:58/km)
icon_0
przebieżki 8x100/100 Pokaż
7min 14s
1km 650m
(04:23/km)
21
22
icon_0
3km bs, 6x250 hill, ... Pokaż
1h 14min 23s
16km 510m
(04:30/km)
23
24
icon_0
bs Pokaż
59min 40s
12km 010m
(04:58/km)
Siła biegowa Pokaż
2min 23s
290m
(08:13/km)
icon_224277
Trekking Pokaż
2h 37min
14km 390m
(10:55/km)
25
icon_0
BG, w tym 1000 ... Pokaż
2min 09s
23km 610m
(00:05/km)
icon_
3h 18min
64km 790m
(03:03/km)
icon_
23min
icon_
2min
290m
(08:13/km)
icon_
2h 37min
14km 390m
(10:54/km)
 
26
icon_171359
siłownia Pokaż
46min
27
icon_0
bs Pokaż
1h 04min
13km 010m
(04:55/km)
28
icon_0
4km bs, 12x250 podbieg, ... Pokaż
1h 28min 01s
19km 510m
(04:31/km)
29
icon_0
bs Pokaż
39min 16s
8km 010m
(04:54/km)
icon_0
przebieżki 8x100/100 Pokaż
7min 05s
1km 670m
(04:14/km)
30
1
icon_0
BG 700up Pokaż
1h 56min 59s
19km 510m
(06:00/km)
2
icon_0
bs Pokaż
49min 16s
10km 010m
(04:55/km)
icon_
6h 04min
71km 720m
(05:05/km)
icon_
46min
 

Razem - Kwiecień 2021

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 25h 50min 325km 020m 04:46/km 12.58 km/h
Trening personalny: 20min 2km 420m 08:32/km 7.02 km/h
Ćwiczenia siłowe: 3h 19min 0km 000m
Trekking: 2h 37min 14km 390m 10:54/km 5.50 km/h