Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2020
Przejdź do:
Luty 2021 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
icon_0
bs Pokaż
1h 00min 40s
12km 010m
(05:03/km)
icon_0
przebieżki 8x100/100 Pokaż
7min 14s
1km 650m
(04:23/km)
29
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 22min
30
icon_0
3km bs, 5x1,5km cross/2', ... Pokaż
1h 12min 27s
15km 000m
(04:50/km)
31
icon_0
bs Pokaż
55min 55s
11km 010m
(05:05/km)
icon_187082
siła biegowa Pokaż
16min 14s
2km 210m
(07:21/km)
1
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 10min
2
icon_0
bg 765 up Pokaż
2h 00min 17s
20km 410m
(05:54/km)
3
icon_0
bs Pokaż
1h 40min 57s
20km 010m
(05:03/km)
icon_
6h 57min
80km 090m
(05:12/km)
icon_
2h 32min
icon_
16min
2km 210m
(07:20/km)
 
4
icon_0
bs Pokaż
1h 00min 52s
12km 010m
(05:04/km)
icon_0
przebieżki 8x100/100 Pokaż
7min 09s
1km 660m
(04:18/km)
5
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 22min
6
icon_0
bs Pokaż
1h 00min 33s
12km 010m
(05:02/km)
7
icon_0
bs 5km zb 8x1/1, ... Pokaż
47min 05s
10km 010m
(04:42/km)
8
9
icon_0
bs Pokaż
15min 21s
3km 030m
(05:04/km)
icon_0
Sprawdzian 5km Pokaż
19min 14s
5km 010m
(03:50/km)
icon_0
bs Pokaż
25min 52s
5km 010m
(05:10/km)
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 30min
10
icon_0
Ślęża 850m up Pokaż
2h 06min 19s
20km 650m
(06:07/km)
icon_
6h 02min
69km 390m
(05:13/km)
icon_
2h 52min
 
11
12
icon_0
bs Pokaż
39min 53s
8km 000m
(04:59/km)
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 20min
13
icon_0
bs Pokaż
1h 05min 47s
13km 010m
(05:03/km)
icon_0
przebieżki 8x100/100 Pokaż
7min 21s
1km 670m
(04:24/km)
14
icon_0
4km bs, zb: 8x2,5'/1,5', ... Pokaż
1h 04min 31s
14km 010m
(04:36/km)
15
icon_0
bs Pokaż
1h 00min 32s
12km 010m
(05:02/km)
16
icon_0
3km bs, 6km po ... Pokaż
1h 17min 53s
16km 640m
(04:41/km)
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 25min
17
icon_224277
Trekking Pokaż
4h 30min 54s
20km 400m
(13:17/km)
icon_
5h 15min
65km 340m
(04:50/km)
icon_
2h 45min
icon_
4h 30min
20km 400m
(13:16/km)
 
18
icon_0
bs Pokaż
40min 21s
8km 010m
(05:02/km)
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 21min 38s
19
20
icon_0
3km bs, 3x3,5km po ... Pokaż
1h 24min 11s
18km 010m
(04:40/km)
21
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 25min
22
icon_0
bs Pokaż
1h 05min 32s
13km 010m
(05:02/km)
icon_0
przebieżki 8x100/100 Pokaż
7min 15s
1km 670m
(04:20/km)
23
icon_0
BG 660 up Pokaż
2h 09min 38s
24km 550m
(05:17/km)
24
icon_0
BD (na otatnik 6km ... Pokaż
1h 58min 22s
24km 010m
(04:56/km)
icon_
7h 25min
89km 260m
(04:59/km)
icon_
2h 46min
 
25
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 22min
26
icon_0
bs Pokaż
1h 06min 06s
13km 010m
(05:05/km)
icon_0
przebieżki 8x100/100 Pokaż
7min 20s
1km 670m
(04:23/km)
27
icon_0
bs 3km, 3x4km po ... Pokaż
1h 24min 31s
18km 240m
(04:38/km)
28
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 22min
29
icon_0
bs Pokaż
1h 00min 39s
12km 010m
(05:03/km)
icon_0
przebieżki 8x100/100 Pokaż
7min 15s
1km 650m
(04:24/km)
30
icon_0
3km bs, 10x800/2'tr(od 3:20 ... Pokaż
1h 23min 22s
18km 000m
(04:38/km)
31
icon_0
13km bs, 7km po ... Pokaż
2h 00min 55s
25km 010m
(04:50/km)
icon_
7h 10min
89km 590m
(04:48/km)
icon_
2h 44min
 

Razem - Styczeń 2021

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 29h 35min 354km 000m 05:00/km 11.97 km/h
Ćwiczenia siłowe: 12h 17min 0km 000m
Trening Runmageddon: 0km 000m
Trekking: 4h 30min 20km 400m 13:16/km 4.52 km/h