Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2020
Przejdź do:
Styczeń 2021 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
1
icon_0
bs Pokaż
56min 25s
11km 010m
(05:07/km)
2
icon_186648
core Pokaż
20min
3
icon_0
bs Pokaż
1h 01min 11s
12km 010m
(05:06/km)
4
icon_186648
core Pokaż
20min
5
icon_0
bs Pokaż
1h 00min 44s
12km 010m
(05:03/km)
icon_0
przebieżki 6x100/100 Pokaż
5min 22s
1km 240m
(04:20/km)
6
icon_
3h 03min
36km 270m
(05:03/km)
icon_
1h 14min
 
7
icon_186648
core Pokaż
20min
8
icon_0
bs Pokaż
1h 01min 18s
12km 010m
(05:06/km)
9
icon_0
3km bs, zb 14x1/1, ... Pokaż
1h 00min 26s
13km 010m
(04:39/km)
10
icon_186648
core Pokaż
20min
11
icon_0
bs Pokaż
1h 01min 02s
12km 010m
(05:05/km)
icon_0
przebieżki 6x100/100 Pokaż
5min 33s
1km 250m
(04:26/km)
12
icon_0
3km bs, zb 5x2/1, ... Pokaż
1h 00min 20s
13km 010m
(04:38/km)
13
icon_224277
Trekking Pokaż
2h 47min 23s
15km 740m
(10:38/km)
icon_
4h 08min
51km 290m
(04:50/km)
icon_
40min
icon_
2h 47min
15km 740m
(10:38/km)
 
14
icon_0
bs Pokaż
1h 06min 31s
13km 010m
(05:07/km)
icon_0
przebieżki 8x100/100 Pokaż
7min 26s
1km 660m
(04:29/km)
15
icon_0
bs Pokaż
1h 12min 01s
14km 010m
(05:08/km)
16
icon_0
3km bs, zb 6x2/1, ... Pokaż
1h 03min 51s
14km 010m
(04:33/km)
17
18
icon_0
bs Pokaż
1h 05min 55s
13km 010m
(05:04/km)
icon_0
sb: podskoki obunóż, podskoki ... Pokaż
8min 22s
1km 310m
(06:23/km)
19
icon_0
3km bs, zb 12x30/30, ... Pokaż
1h 05min 12s
14km 010m
(04:39/km)
20
icon_
5h 49min
71km 020m
(04:55/km)
icon_
19min
 
21
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 20min
22
icon_0
bs Pokaż
1h 11min 24s
14km 010m
(05:06/km)
icon_0
przebieżki 8x100/100 Pokaż
7min 12s
1km 630m
(04:25/km)
23
icon_0
bs Pokaż
1h 01min 01s
12km 010m
(05:05/km)
icon_187082
sb Pokaż
10min 27s
1km 420m
(07:22/km)
icon_0
bs Pokaż
15min 24s
3km 010m
(05:07/km)
24
icon_0
3km bs, zb 15x1'/1', ... Pokaż
55min 01s
12km 010m
(04:35/km)
25
26
icon_0
bs Pokaż
1h 11min 26s
14km 000m
(05:06/km)
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 15min
27
icon_0
bnp, 12km bs, 6km ... Pokaż
1h 38min 21s
20km 010m
(04:55/km)
icon_
6h 19min
76km 680m
(04:57/km)
icon_
2h 35min
icon_
10min
1km 420m
(07:21/km)
 
28
icon_0
bs Pokaż
1h 00min 40s
12km 010m
(05:03/km)
icon_0
przebieżki 8x100/100 Pokaż
7min 14s
1km 650m
(04:23/km)
29
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 22min
30
icon_0
3km bs, 5x1,5km cross/2', ... Pokaż
1h 12min 27s
15km 000m
(04:50/km)
31
icon_0
bs Pokaż
55min 55s
11km 010m
(05:05/km)
icon_187082
siła biegowa Pokaż
16min 14s
2km 210m
(07:21/km)
1
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 10min
2
icon_0
bg 765 up Pokaż
2h 00min 17s
20km 410m
(05:54/km)
3
icon_0
bs Pokaż
1h 40min 57s
20km 010m
(05:03/km)
icon_
6h 57min
80km 090m
(05:12/km)
icon_
2h 32min
icon_
16min
2km 210m
(07:20/km)
 

Razem - Grudzień 2020

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 22h 37min 274km 930m 04:56/km 12.15 km/h
Inna aktywność: 1h 20min 0km 000m
Trekking: 2h 47min 15km 740m 10:38/km 5.64 km/h
Ćwiczenia siłowe: 4h 16min 0km 000m
Trening Runmageddon: 26min 3km 630m 07:21/km 8.16 km/h